Los fundamentos de la vitamina D
Hoy, en este tema de blog en CRB Tech Reviews , discutiremos sobre la vitamina de maravilla , ¡sí! Estamos hablando de la vitamina D.
La vitamina D es esencial para una buena salud y huesos fuertes y saludables. También es un factor importante para que sus músculos, corazón , pulmones y cerebro funcionen muy bien y ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones.
Su cuerpo puede producir vitamina D a partir de la luz solar. También puede obtenerlos como suplementos y una cantidad muy pequeña proviene de su dieta.
Roles de la vitamina D
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Su cuerpo necesita vitaminas para una buena salud. Son vitales para todos y se aseguran de que su cuerpo funcione bien, pueda combatir las enfermedades y sanar bien.
El vínculo entre la vitamina D y los huesos fuertes y saludables se produjo hace muchos años cuando los médicos se dieron cuenta de que la luz solar, que permite producir vitamina D, ayudó a prevenir una afección ósea llamada raquitismo en los niños. Hoy en día, la vitamina D se considera una parte vital de la buena salud y es importante no solo para la salud de sus huesos. Las investigaciones recientes ahora muestran que la vitamina D puede ser importante para prevenir y tratar una serie de problemas de salud graves a largo plazo.
¡Obtener la cantidad correcta de vitamina D no depende de los alimentos que consume! En cambio, obtener la cantidad correcta depende de la exposición al sol y si toma un suplemento con la cantidad correcta.
Una vitamina maravilla porque su cuerpo puede producir su propia vitamina D cuando su piel se expone a la luz solar. Pero tu cuerpo no puede producir otras vitaminas.
Además, lo que hace que la vitamina D sea única en comparación con otras vitaminas, es que cuando su cuerpo obtiene su vitamina D, convierte la vitamina D en una hormona. Esta hormona a veces se llama “vitamina D activada” o “calcitriol”.
La vitamina D es muy importante para huesos fuertes. El calcio y el fósforo son esenciales para desarrollar la estructura y la fuerza de sus huesos, y usted necesita vitamina D para absorber estos minerales. Algunas de las funciones que ayuda la vitamina D son:
- Sistema inmune
- Funcionalidad muscular
- Función del corazón y la sangre
- Sistema respiratorio
- Desarrollo cerebral
- Anti-cáncer
Los médicos todavía están trabajando para comprender completamente cómo funciona la vitamina D dentro de su cuerpo y cómo afecta su salud en general.
Si su cuerpo no recibe suficiente vitamina D para mantenerse saludable, esto se llama deficiencia de vitamina D. La deficiencia grave de vitamina D a veces puede causar una afección llamada raquitismo en los niños y una afección llamada osteomalacia en adultos. Ambas condiciones causan huesos blandos, delgados y frágiles.
La falta de vitamina D también se ha relacionado con otras afecciones, como cáncer, asma, diabetes tipo II, presión arterial alta, depresión, Alzheimer y enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Crohn y la diabetes tipo I.
¿Cómo funciona la vitamina D ?
La vitamina D mantiene el calcio en su cuerpo y ayuda a las células a comunicarse adecuadamente.
La vitamina D proviene principalmente de la piel cuando está expuesta a la luz solar. Después de eso, su cuerpo pasa por una serie de procesos químicos para hacerlos accesibles para su cuerpo.
Cuando su piel está expuesta al sol, produce vitamina D y la envía al hígado. Entonces su hígado lo cambia a una sustancia llamada 25 (OH) D. Cuando su médico habla sobre sus niveles de vitamina D, se refiere a la cantidad de 25 (OH) D que tiene en su sangre.
Este químico se envía por todo el cuerpo donde diferentes tejidos, incluido el riñón, lo convierten en vitamina D activada. Esta vitamina D activada ahora está lista para realizar sus funciones. La vitamina D activada funciona de dos maneras:
- Mantiene el calcio en su cuerpo
- Ayuda a las células a comunicarse adecuadamente
La vitamina D realiza un largo viaje desde su forma inicial en la piel, el suplemento o la comida. Pero sin esto tu cuerpo no puede funcionar al máximo.
Concluimos ahora.
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