No te levantes tarde por la noche. Intenta dormir entre las 10 p.m. y las 12 p.m. y despierta a las 6 a.m. a 8 a.m. Poner alarma y estar decidido a despertar, pensar en todas las cosas geniales que vas a hacer hoy, qué tan buena es tu vida, créeme, es mucho mejor que la mayoría de las personas en el mundo), abre los ojos y mira el cielo, los árboles, pájaros fuera de las ventanas, ahora salgan y conozcan a todos. ¡Di un gran Hiii! al sol, cielo, pájaros y todos a su alrededor. Beber agua cuando te levantas te ayuda. Haga ejercicio y trote por la mañana, definitivamente se sentirá mejor.
Tome una dieta adecuada y trate de evitar la comida chatarra tanto como sea posible. No comas demasiado para la cena, también evita el arroz.
Cuando no puede dormir por las noches, leer el libro nunca abre PC o TV, lo empeora.
Al principio puedes tener dificultades, pero después de un día estarás mejor y te sentirás orgulloso de ti mismo. También conduce a mejores estudios y aprendizaje.
