¿El ayuno intermitente es una buena idea, si estoy tratando de ganar músculo?

Lógicamente, el IF no debería evitar que uno desarrolle músculo porque uno todavía está consumiendo las calorías y los nutrientes esenciales que necesita a lo largo del día, solo en un número menor de horas. Además, IF tiene el efecto de aumentar la secreción de hormona de crecimiento y testosterona. Ambas hormonas tienen el efecto de aumentar el crecimiento muscular. Para la validación de esto y más información, refiérase a los niveles intermitentes de ayuno y testosterona y el video presentado allí.