Absolutamente basura idea!
Debes entender el ingrediente de la comida antes de tomar una decisión. Entonces, ¿por qué está mal el ayuno de frutas?
La respuesta es que las frutas contienen fructosa (una forma de carbohidrato) que nuestro cuerpo no puede sintetizar fácilmente en glucosa y glucógeno.
Estas son formas más simples de carbohidratos que son fácilmente sintetizadas por nuestro cuerpo y hay mínimas posibilidades de que esto se convierta en grasa.
Sin embargo, si el cuerpo no está usando adecuadamente los carbohidratos que toma, es muy probable que se conviertan en grasa.
Entonces, tu respuesta es que vas a ganar más grasa si haces fruta en ayunas.
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Soy obeso ¿Qué pasaría si continúo con el ayuno de frutas durante un mes?
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Si deshidro frutas y verduras, ¿conservan el mismo valor nutricional?
Necesitamos proteínas, grasas y carbohidratos para mantener nuestro cuerpo funcionando correctamente, y la fruta solo proporciona carbohidratos. El cuerpo necesita proteínas diariamente para desarrollar músculos fuertes, huesos y para su correcto funcionamiento, que las frutas no proporcionan. Además de ofrecer menos calorías, una dieta de frutas no proporcionará niveles adecuados de vitamina B-12, calcio, vitamina D, zinc, yodo y ácidos grasos omega-3 que pueden conducir a una forma de inanición, gravar los órganos y demostrar una riesgo grave para la salud
En lugar de eliminar todo lo que no sea fruta de su dieta, consuma alimentos balanceados que incluyan proteínas magras, frutas frescas, vegetales y granos integrales.
La fruta es buena para la salud y fomenta la pérdida de peso, pero cuando se consume en los límites.
La fructosa, un azúcar simple que se encuentra en la fruta, se metaboliza preferentemente en grasa en el hígado, y comer grandes cantidades se ha relacionado con efectos negativos.
efectos metabólicos y endocrinos. Por lo tanto, inculcar las frutas en una dieta equilibrada, nunca elija una dieta de todas las frutas. La cardio y los aeróbicos lo ayudan a reducir la obesidad de manera mucho más efectiva que seguir una dieta. Tan feliz ejercicio 🙂
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