Es un buen hábito si toma un descanso de 10-15 minutos después de cada 40-50 minutos de estudios. Es una falacia que más horas de estudios = más calificaciones en los exámenes. Debe intentar estirar sus 15 minutos a 20, luego a 25 y luego a 30 a 40 minutos.
El aprendizaje humano es un proceso muy complejo y cada uno de nosotros tiene una forma única de aprendizaje que nos conviene. No somos robots que están estandarizados para funcionar de la manera esperada. Nuestro cuerpo es el mejor juez siempre que escuchemos señales recibidas como fatiga, dolor, placer, etc.
Se cayó que su necesidad de tomar un descanso después de cada 15 minutos está obstaculizando su progreso. Creo que tiene más que ver con tus ansiedades y culpa que disminuyen tu potencial. En su caso, tal vez 30 minutos podrían ser el óptimo. Si encuentra que necesita tomar un descanso después de 15 minutos, reduzca el descanso a menos de 5 minutos. Recuerde que su confianza y confianza en sí mismo es más importante que el número absoluto de horas de estudio. En resumen, es la calidad y no la cantidad lo que importa.
Los procesos cognitivos humanos funcionan en dos niveles. Hay una memoria a corto plazo que es como RAM. Después de 40-50 minutos de estudios, esta RAM humana está llena. Si continúas estudiando más allá de esto, no ganas nada en absoluto. Por el contrario, estás perdiendo lo que aprendiste en los momentos iniciales. Es un tipo de fenómeno de desbordamiento de pila pero más complejo.
¿Cómo ayuda un descanso de 10-15 minutos? Su aprendizaje se transfiere de la memoria a corto plazo, RAM a su memoria a largo plazo. Además, se procesa y se forman interconexiones con conceptos ya aprendidos.
Estaba el Aamir en Ghajini que no pudo manejar esta parte y se puede apreciar fácilmente la importancia de la transferencia de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
Lo más importante es no preocuparse y nunca perder la confianza en uno mismo. Todos nosotros somos únicos y celebremos en lugar de lamentar nuestra individualidad.
El Bhagavad Gita también dice seguir con respecto a cada alma
सदृशं टते्टते य्वस य्वस्याः ः्रकृतेर्ज्ञानवानपि.
प्रकृतिं तिान्ति तिानि निग्रहः यति िषरिष्यति..3.33 ..
3.33 Incluso un hombre sabio se comporta de acuerdo con su propia naturaleza. Los seres siguen (su) naturaleza propia. ¿Qué puede lograr restringir o forzar a nuestra naturaleza?
Me gustaría terminar con este shanti mantra de Upanishads. Aquí queremos decir que yo y el ser supremo que reside en todos nosotros
सह ववतुाववतु |
सह तु तु्तु |
सह यंर्यं वहैरवावहै |
तेजस्विनावधीतमस्तु तुा विद्विषावहै.
शान्तिः तिःान्तिः तिःान्तिः.
Om saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryaṃ karavāvahai
tejasvi nāvadhītamastu
mā vidviṣāvahai |
Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ||
Aum! Que Él nos proteja a los dos juntos; que Él nos alimente a los dos juntos; Que trabajemos conjuntamente con gran energía, que nuestro estudio sea vigoroso y efectivo; ¿No podemos discutir mutuamente (o no podemos odiar a ninguno)? Aum! Deja que haya paz en mí! ¡Deja que haya paz en mi entorno! ¡Que haya paz en las fuerzas que actúan sobre mí! [5]
