Según la “Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio”, una ingesta de proteína máxima segura es de 2.5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, o alrededor de 1.1 gramos de proteína por kilo de peso corporal por día. Al no exceder esta cantidad máxima segura, puede evitar la toxicidad de las proteínas y el estrés adicional en los riñones.
Por favor manténgase dentro de los límites de seguridad, incluidas todas las fuentes de proteínas.
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