¿Qué precauciones debo tomar para una caminata de 11.5 millas (18.5 km)?

1. No olvides tu teléfono celular.
2. Necesitas zapatos cómodos que no te pellizquen los pies.
3. Necesitas calcetines que no froten tus pies. Sin calcetines de algodón con lazos interiores (tela de felpa). Si ese es el único calcetín que tienes, dales la vuelta para que el lado suave se ponga de pie.
4. Lo mismo aplica para otras prendas. Obtenga capas de ropa entre la parte superior del brazo y el cuerpo y entre los muslos.
5. Calcule su tiempo cuidadosamente. Agregue 15 minutos por las dudas.
6. Cuanto más caliente está, más difícil es caminar enérgicamente. Evite caminar cuando hace más calor que 90F (30C) afuera.
7. Verifica el clima. Puede quedar atrapado bajo la lluvia. Estar preparado.