Asumiendo por un momento que es algo así como tendinitis o síndrome del túnel carpiano, me temo que puede ser un poco complicado, ¡pero no imposible!
Descargo de responsabilidad, no soy médico, simplemente alguien que ha sufrido de tales condiciones. Debe absolutamente buscar consejo médico.
Lo mejor que encontré para tales afecciones crónicas es dejar de hacer lo que causó el problema y hacerlo durante un período de tiempo prolongado, prolongado en meses y no en días. Sin embargo, aprecio que no siempre es práctico.
Algunas cosas para probar, lo mantendré breve, ya que estoy seguro de que puede googlear los detalles y sopesar los pros y los contras.
1. Hielo y calor como se menciona en otra respuesta
2. Ejercicios, más específicamente, estiramientos, un powerball o lo que sea que prefieras de lo que encuentres en línea. Algunas lesiones crónicas son causadas por un desequilibrio en el cuerpo o una mala postura. Necesitas un buen profesional médico para diagnosticar esto.
Un consejo aquí es configurar una alarma para cada palabra de 30 minutos para recordarle que debe hacerlas, molestas, pero deben hacerse.
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3. Cambia la forma en que escribes. Asumiendo que estás escribiendo electrónicamente Puede intentar lo siguiente para cambiar ligeramente los patrones de movimiento.
Un nuevo teclado y mouse
Cambia el conjunto de teclas, teclado simplificado de Dvorak ni siquiera necesitas un teclado nuevo para esto, solo cambia las teclas del teclado una vez que lo configures.
Pruebe un lápiz óptico y un software de reconocimiento de escritura a mano.
Software de dictado: ¡no escribir más!
4. Apoyos para la muñeca, (encontré estos inútiles personalmente.
5. Obviamente, los analgésicos proporcionan alivio, pero el tipo correcto también puede ayudar con el tratamiento si la inflamación es la causa. Una vez más, consulte a su profesional médico para que le aconseje, no a algún amigo en Internet.
