¿Cuáles son los beneficios y los efectos secundarios de beber té verde?

Las reseñas de CRB Tech consideran que una taza de té caliente, eso también en verano, sería un no no para muchos. La razón podría ser la temperatura más alta y el calor. Puede que uno piense en beber algo, en las mañanas relativamente frescas en verano. Eso es…

Pero adivina que,

Numerosos estudios realizados tarde, han demostrado que beber té caliente en el verano no es peligroso cuando se hace con moderación. Por otra parte, estos estudios afirman que el té puede enfriar el cuerpo en temperaturas altas además de ofrecer bastantes beneficios para la salud.

En el caso de que desee devorar el té de jengibre en verano para obtener los beneficios de salud, sin embargo, está agonizando por el calor, entonces puede dejar de lado su estrés y seguir adelante.

Hay muchos surtidos de té; té verde, té negro, té de hierbas, etc. Además, en conjunto, nos damos cuenta de que también existen beneficios seguros para la salud.

La cantidad pasa a ser la clave aquí. Vamos a ver los beneficios para la salud de beber té caliente en cantidades moderadas durante el verano.

1.Cooling desde dentro:

Una taza de té puede activar el marco de enfriamiento natural de su cuerpo. La razón detrás de esto es el punto en el que su cuerpo se siente caliente, el marco interior de enfriamiento comienza a tratar de enfriarlo. El té caliente hace la tarea de establecer esos marcos de enfriamiento.

2. Primero:

Algunas personas informan que su sed se satisface después de tomar un té en verano, mientras que otros dicen que se sienten resecos después de tomar una taza de té. Como hay numerosos componentes diferentes, como la pérdida de agua y el tipo de té que está devorando, los especialistas aún no han llegado a la conclusión de si el té puede ser revitalizante para todos o no.

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3. Te helado contra el té caliente:

Una investigación realizada en el Reino Unido descubrió que a pesar del hecho de que el té helado reduce la temperatura corporal, algunos té calientes se enfrían relativamente del cuerpo drásticamente.

4. Controla la temperatura del cuerpo:

Un estudio reciente afirma que el cuerpo se enfría un poco después de que un hombre bebe té caliente en verano. A pesar del hecho de que esta realidad nos sorprende, el té se enfría del cuerpo.

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La investigación revela que la cafeína presente en el té puede ser la explicación detrás del fenómeno de enfriamiento. A medida que te hace sudar, tu cuerpo puede relajarse un poco cuando devoras el té caliente en climas cálidos.

5.Saliva:

El té puede ayudar en la producción de saliva en la boca. Proporciona más saliva en la boca como resultado de la pectina, los aminoácidos y el contenido de azúcar en ella. En esta línea, puede hidratar tu boca.

6. Menos contenido de cafeína:

Las mezclas herbales son conocidas por no tener cafeína, mientras que los tés convencionales tienen menos del 50 por ciento de lo que normalmente se encuentra en el café. Eso implica que puede beber sin los molestos impactos en su sistema nervioso, dice Leslie Bonci, nutricionista y propietaria de Active Eating Advice.

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7. Disminución de las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular:

Según un estudio publicado no hace mucho tiempo que la información consolidada de una serie de informes anteriores encontró una disminución de casi el 20 por ciento en el peligro de ataque cardíaco y un 35 por ciento disminuyó el riesgo de accidente cerebrovascular entre las personas que bebieron de una a tres tazas de té verde día. Las personas que bebían al menos tres o cuatro tazas de té verde cada día tenían un 32 por ciento menos de riesgo de tener un ataque cardíaco y niveles más bajos de colesterol LDL.

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Las revisiones de CRB Tech sugieren que pueda probar el té caliente para refrescarse este verano. Puede prepararlo en casa, o también está disponible fácilmente en la calle.

Aquí hay 10 beneficios para la salud del té verde que se han confirmado en estudios de investigación en humanos.

1. El té verde contiene diversos compuestos bioactivos que pueden mejorar la salud

El té verde es más que solo líquido verde.

Muchos de los compuestos bioactivos en las hojas de té lo convierten en la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes.

Está cargado de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas del daño. Se sabe que estos radicales libres juegan un papel en el envejecimiento y en todo tipo de enfermedades.

Uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha estudiado para tratar diversas enfermedades y puede ser una de las principales razones por las cuales el té verde tiene propiedades medicinales tan potentes.

El té verde también tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir una marca de té verde de mayor calidad, ya que algunas de las marcas de menor calidad pueden contener niveles excesivos de flúor (2).

Dicho esto, incluso si elige una marca de menor calidad, los beneficios aún superan cualquier riesgo.

2. Los compuestos en el té verde pueden mejorar la función cerebral y hacerlo más inteligente

El té verde hace más que solo mantenerte despierto, también puede hacerlo más inteligente.

El ingrediente activo clave es la cafeína, que es un estimulante conocido.

No contiene tanto como el café, pero es suficiente para producir una respuesta sin causar los efectos “nerviosos” asociados con demasiada cafeína.

Lo que la cafeína hace en el cerebro es bloquear un neurotransmisor inhibitorio llamado adenosina. De esta manera, en realidad aumenta el disparo de las neuronas y la concentración de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina.

La cafeína se ha estudiado intensamente antes y consistentemente conduce a mejoras en varios aspectos de la función cerebral, incluido un mejor estado de ánimo, la vigilancia, el tiempo de reacción y la memoria.

Sin embargo … el té verde contiene más que solo cafeína. También tiene el aminoácido L-teanina, que puede cruzar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina aumenta la actividad del neurotransmisor inhibitorio GABA, que tiene efectos anti-ansiedad. También aumenta la dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro.

Los estudios demuestran que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es particularmente potente para mejorar la función cerebral.

Debido a la L-teanina y la menor dosis de cafeína, el té verde puede darle un tipo de “zumbido” mucho más suave y diferente que el café.

Muchas personas informan tener una energía más estable y ser mucho más productivas cuando beben té verde, en comparación con el café.

Conclusión: el té verde contiene menos cafeína que el café, pero es suficiente para producir un efecto. También contiene el aminoácido L-theanine, que puede funcionar sinérgicamente con la cafeína para mejorar la función cerebral.

3. El té verde aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico

Si nos fijamos en la lista de ingredientes para cualquier suplemento de quema de grasa, es probable que haya té verde allí.

Esto se debe a que el té verde ha demostrado que aumenta la quema de grasa y aumenta la tasa metabólica, en ensayos controlados en humanos.

En un estudio en 10 hombres sanos, el té verde aumentó el gasto de energía en un 4%.

Otro estudio mostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17% , lo que indica que el té verde puede aumentar selectivamente la quema de grasa.

Sin embargo, me gustaría señalar que algunos estudios sobre el té verde no muestran ningún aumento en el metabolismo, por lo que los efectos pueden depender de la persona.

La cafeína en sí misma también ha demostrado mejorar el rendimiento físico al movilizar los ácidos grasos de los tejidos grasos y ponerlos a disposición para su uso como energía.

En dos estudios de revisión separados, se ha demostrado que la cafeína aumenta el rendimiento físico en un 11-12%, en promedio.

Conclusión: El té verde ha demostrado aumentar la tasa metabólica y aumentar la quema de grasa a corto plazo, aunque no todos los estudios coinciden.

4. Los antioxidantes en el té verde pueden disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer

El cáncer es causado por un crecimiento descontrolado de las células. Es una de las principales causas de muerte en el mundo.

Es bien sabido que el daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer y que los antioxidantes pueden tener un efecto protector.

El té verde es una excelente fuente de poderosos antioxidantes, por lo que tiene perfecto sentido que podría reducir su riesgo de cáncer, lo que parece hacer:

• Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales encontró que los que bebían más té verde tenían un 22% menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama, el cáncer más común en las mujeres.
• Cáncer de próstata: un estudio encontró que los hombres que bebían té verde tenían un riesgo 48% menor de desarrollar cáncer de próstata, que es el cáncer más común en los hombres.
• Cáncer colorrectal: un estudio de 69.710 mujeres chinas encontró que los bebedores de té verde tenían un riesgo 57% menor de cáncer colorrectal.

Múltiples estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde son significativamente menos propensos a contraer varios tipos de cáncer.

Es importante tener en cuenta que puede ser una mala idea poner leche en el té, ya que puede reducir el valor antioxidante.

Conclusión: el té verde tiene poderosos antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer. Múltiples estudios muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

5. El té verde puede proteger tu cerebro en la vejez, reduciendo el riesgo de Alzheimer y Parkinson

El té verde no solo puede mejorar la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro en la vejez.

La enfermedad de Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa más común en los humanos y una de las principales causas de demencia.

La enfermedad de Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común y consiste en la muerte de neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Múltiples estudios muestran que los compuestos de catequina en el té verde pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas en tubos de ensayo y modelos animales, disminuyendo potencialmente el riesgo de Alzheimer y Parkinson.

Conclusión: Los compuestos bioactivos en el té verde pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas y pueden reducir el riesgo tanto del Alzheimer como del Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.

6. El té verde puede matar a las bacterias, lo que mejora la salud dental y reduce el riesgo de infección

Las catequinas en el té verde también tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios muestran que pueden matar bacterias e inhibir virus como el virus de la influenza, lo que puede reducir el riesgo de infecciones.

Streptococcus mutans es la principal bacteria dañina en la boca. Causa la formación de placa y es un contribuyente principal a las caries y la caries dental.

Los estudios demuestran que las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de Streptococcus mutans. El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries.

Otro gran beneficio del té verde … múltiples estudios demuestran que puede reducir el mal aliento.

Conclusión: Las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias y algunos virus. Esto puede reducir el riesgo de infecciones y conducir a mejoras en la salud dental, un menor riesgo de caries y la reducción del mal aliento.

7. El té verde puede reducir el riesgo de diabetes tipo II

La diabetes tipo II es una enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora aflige a unos 300 millones de personas en todo el mundo.

Esta enfermedad implica tener niveles elevados de azúcar en la sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o la incapacidad de producir insulina.

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Un estudio en individuos japoneses encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

Según una revisión de 7 estudios con un total de 286,701 individuos, los bebedores de té verde tenían un riesgo 18% menor de convertirse en diabéticos.

Conclusión: algunos ensayos controlados muestran que el té verde puede causar reducciones leves en los niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II a largo plazo.

8. El té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, son las principales causas de muerte en el mundo.

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.

Esto incluye colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos.

El té verde también aumenta dramáticamente la capacidad antioxidante de la sangre, que protege las partículas de colesterol LDL de la oxidación, que es una parte de la vía hacia la enfermedad cardíaca.

Dado los efectos beneficiosos sobre los factores de riesgo, no es sorprendente ver que los bebedores de té verde tienen hasta un 31% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Conclusión: El té verde ha demostrado reducir el colesterol total y LDL, así como proteger las partículas de LDL de la oxidación. Los estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

9. El té verde puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de volverse obeso

Dado que el té verde puede aumentar la tasa metabólica a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarlo a perder peso.

Varios estudios muestran que el té verde conduce a una disminución en la grasa corporal, especialmente en el área abdominal.

Uno de estos estudios fue un ensayo aleatorizado y controlado en 240 hombres y mujeres que se prolongó durante 12 semanas. En este estudio, el grupo de té verde tuvo una disminución significativa en el porcentaje de grasa corporal, el peso corporal, la circunferencia de la cintura y la grasa abdominal.

Sin embargo, algunos estudios no muestran un aumento estadísticamente significativo en la pérdida de peso con el té verde, por lo que debe tomarse con un grano de sal.

Conclusión: algunos estudios muestran que el té verde conduce a una mayor pérdida de peso. Es particularmente efectivo para reducir la peligrosa grasa abdominal.

10. El té verde puede disminuir el riesgo de morir y ayudarte a vivir más tiempo

Por supuesto, todos tenemos que morir eventualmente. Eso es inevitable.

Sin embargo, dado que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, tiene sentido que podría ayudarlo a vivir más tiempo.

En un estudio de 40.530 adultos japoneses, aquellos que bebieron más té verde (5 o más tazas por día) tuvieron una probabilidad significativamente menor de morir durante un período de 11 años:

• Muerte por todas las causas: 23% menos en las mujeres, 12% menos en los hombres.
• Muerte por enfermedad cardíaca: 31% menos en las mujeres, 22% menos en los hombres.
• Muerte por accidente cerebrovascular: 42% menos en las mujeres, 35% menos en los hombres.

Otro estudio en 14.001 ancianos japoneses de entre 65 y 84 años encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 76% menos de probabilidades de morir durante el período de estudio de 6 años.

• Piel sana: el té verde mejora la elasticidad de la piel y ayuda a expulsar las toxinas que hacen que la piel se mantenga saludable. Posee propiedades curativas para la piel que ayudan a cicatrizar y corregir cicatrices en la piel, haciendo que la piel brille. Contrae los vasos sanguíneos alrededor de las áreas delicadas de los ojos y se usa para tratar las ojeras y los ojos hinchados.
• Salud del corazón: los científicos creen que el té verde ayuda a mantener los vasos sanguíneos relajados y les permite resistir los cambios en la presión arterial. También puede ayudar a su cuerpo a desarrollar resistencia a la formación de coágulos de sangre que son esencialmente la razón principal de los ataques cardíacos. El té verde puede ayudar a reducir el riesgo de otras enfermedades cardiovasculares, como los accidentes cerebrovasculares (que son una de las causas más importantes de muertes en el mundo).
• Encías y dientes sanos: mientras que beber té tiene una mala reputación para teñir los dientes; una de las numerosas ventajas que recibirá al tomar té verde es que mejorará su salud dental. El té verde mata las bacterias, mejora la salud dental y reduce el riesgo de infección. Otra ventaja sorprendente del té verde es que varios estudios han concluido que reduce la amplitud.
• Mejora la función cerebral: el té verde contiene cafeína, que es un estimulante conocido La cafeína se ha estudiado exhaustivamente desde hace mucho tiempo y se ha demostrado una y otra vez que mejora los diversos aspectos de la función cerebral, incluida la vigilancia, el tiempo de reacción, el estado de ánimo mejorado y la mejora de la memoria. El té verde posee más que solo cafeína, también tiene el aminoácido L-teanina. Aumenta la actividad del neurotransmisor inhibitorio (GABA), que induce efectos antiansiedad.

Estos son solo algunos de los beneficios para la salud del té verde, puedes leer el blog que he escrito sobre los beneficios de beber té verde 10 razones por las que necesitas beber té verde

El impacto del té verde sobre el cáncer y las enfermedades cardíacas parece muy prometedor, y muchas personas han experimentado beneficios que cambian la vida como resultado del consumo diario. Si todavía está en la mira por omitir los lácteos y el azúcar, aquí hay una recopilación de los beneficios de una dosis regular de té verde:

• Reduce el riesgo de cáncer
• Alivia el dolor de la artritis reumatoide: EGCG protege la destrucción del cartílago y reduce la hinchazón y el dolor en las articulaciones. Esto lleva a muchos científicos y profesionales de la salud a recomendar el té verde como un remedio legítimo para tratar la artritis.
• Estabiliza los niveles de colesterol: los investigadores creen que el té verde reduce los niveles de colesterol al reducir su absorción en el tracto digestivo y aumentar la velocidad con la que se excreta. Los asombrosos efectos antioxidantes del té verde ayudan a mantener sus arterias limpias.
• Evita las enfermedades cardiovasculares: también descubrieron que el té verde era especialmente beneficioso para prevenir los accidentes cerebrovasculares, debido en gran parte a los antioxidantes y a la forma en que previenen la obstrucción de las arterias.
• Mejora su sistema inmunológico: Catequinas, compuestos polifenólicos antioxidantes, han demostrado tener un gran impacto en su sistema inmunológico. El estudio siguió a un grupo de bebedores de café y un grupo de bebedores de té, cada uno de los cuales bebía diariamente 600 ml de sus bebidas respectivas. Las muestras de sangre tomadas cuatro semanas después mostraron claramente que la producción de estas proteínas antibacterianas era cinco veces mayor en aquellos que bebían té.
• Promueve la pérdida de peso: tanto el té verde como el extracto de té verde han demostrado que combaten la obesidad y reducen el colesterol LDL, que en última instancia reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Los polifenoles en el té verde son extremadamente útiles para disolver triglicéridos, una sustancia en el hígado y el intestino delgado compuesta principalmente de azúcar y grasa, la razón por la cual el té verde ayuda a perder grasa.
• Reduce la caries dental: las propiedades antibacterianas que se encuentran en el té verde también son utilizadas por su cuerpo para matar las bacterias que causan la placa en sus dientes. El flúor también se encuentra en el té verde que ayuda a proteger contra las caries.
• Combate la causa de las alergias en su cuerpo: EGCG podría ser el compuesto que le impide tener ojos llorosos, estornudos y tos.
• Reduce y previene el acné: los antioxidantes luchan contra los radicales libres que dañan la piel y la hacen más susceptible al acné, también ayudan a equilibrar los niveles de hormonas para ayudar a prevenir futuros brotes.
• Retarda el proceso de envejecimiento para prevenir las arrugas: uno de los últimos beneficios del té verde es el efecto que tiene en su piel y en el proceso de envejecimiento. De nuevo se debe a los antioxidantes que previenen la oxidación celular y el daño que pueden hacer que te veas más viejo de lo que realmente eres.

Espero que esto haya ayudado. Estaré encantado de ayudar más en la Visita.

Dado que hay muchos beneficios del té verde. He enumerado algunos de estos que pueden ayudarlo a comprender. En el escenario actual, el té verde también ha venido con infusiones como el té verde con limón y miel, té verde natural tulsi, té verde de jazmín, etc. Se agregará el sabor y también viene con beneficios para la salud.

Entonces, aquí están los grandes beneficios del té verde:

• Está cargado de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes (1).
• Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas del daño. Se sabe que estos radicales libres juegan un papel en el envejecimiento y en todo tipo de enfermedades.
• Uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha estudiado para tratar diversas enfermedades y puede ser una de las principales razones por las cuales el té verde tiene propiedades medicinales tan potentes.
• El té verde también tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Aquí hay 10 beneficios para la salud del té verde que se han confirmado en estudios de investigación en humanos.

1. El té verde contiene compuestos bioactivos que mejoran la salud

El té verde es más que solo líquido verde.

Muchos de los compuestos bioactivos en las hojas de té lo convierten en la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes.

Está cargado de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas del daño. Se sabe que estos radicales libres juegan un papel en el envejecimiento y en todo tipo de enfermedades.

Uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha estudiado para tratar diversas enfermedades y puede ser una de las principales razones por las cuales el té verde tiene propiedades medicinales tan potentes.

El té verde también tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir una marca de té verde de mayor calidad, porque algunas de las marcas de menor calidad pueden contener niveles excesivos de flúor.

Dicho esto, incluso si elige una marca de menor calidad, los beneficios aún superan cualquier riesgo.

Conclusión: el té verde está cargado de compuestos bioactivos que pueden tener diversos efectos beneficiosos para la salud.

2. Los compuestos en el té verde pueden mejorar la función cerebral y hacerlo más inteligente

El té verde hace más que solo mantenerte despierto, también puede hacerlo más inteligente.

El ingrediente activo clave es la cafeína, que es un estimulante conocido.

No contiene tanto como el café, pero es suficiente para producir una respuesta sin causar los efectos “nerviosos” asociados con demasiada cafeína.

Lo que la cafeína hace en el cerebro es bloquear un neurotransmisor inhibitorio llamado adenosina. De esta manera, en realidad aumenta el disparo de las neuronas y la concentración de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina.

La cafeína se ha estudiado intensamente antes y consistentemente conduce a mejoras en varios aspectos de la función cerebral, incluido un mejor estado de ánimo, la vigilancia, el tiempo de reacción y la memoria.

Sin embargo … el té verde contiene más que solo cafeína. También tiene el aminoácido L-teanina, que puede cruzar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina aumenta la actividad del neurotransmisor inhibitorio GABA, que tiene efectos anti-ansiedad. También aumenta la dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro.

Los estudios demuestran que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es particularmente potente para mejorar la función cerebral.

Debido a la L-teanina y la menor dosis de cafeína, el té verde puede darle un tipo de “zumbido” mucho más suave y diferente que el café.

Muchas personas informan tener una energía más estable y ser mucho más productivas cuando beben té verde, en comparación con el café.

Conclusión: el té verde contiene menos cafeína que el café, pero es suficiente para producir un efecto. También contiene el aminoácido L-theanine, que puede funcionar sinérgicamente con la cafeína para mejorar la función cerebral.

3. El té verde aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico

Si nos fijamos en la lista de ingredientes para cualquier suplemento de quema de grasa, es probable que haya té verde allí.

Esto se debe a que el té verde ha demostrado que aumenta la quema de grasa y aumenta la tasa metabólica, en ensayos controlados en humanos.

En un estudio en 10 hombres sanos, el té verde aumentó el gasto de energía en un 4%.

Otro estudio mostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17% , lo que indica que el té verde puede aumentar selectivamente la quema de grasa.

Sin embargo, me gustaría señalar que algunos estudios sobre el té verde no muestran ningún aumento en el metabolismo, por lo que los efectos pueden depender de la persona.

La cafeína en sí misma también ha demostrado mejorar el rendimiento físico al movilizar los ácidos grasos de los tejidos grasos y ponerlos a disposición para su uso como energía.

En dos estudios de revisión separados, se ha demostrado que la cafeína aumenta el rendimiento físico en un 11-12%, en promedio.

Conclusión: El té verde ha demostrado aumentar la tasa metabólica y aumentar la quema de grasa a corto plazo, aunque no todos los estudios coinciden.

4. Los antioxidantes en el té verde pueden disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer

El cáncer es causado por un crecimiento descontrolado de las células. Es una de las principales causas de muerte en el mundo.

Es bien sabido que el daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer y que los antioxidantes pueden tener un efecto protector.

El té verde es una excelente fuente de poderosos antioxidantes, por lo que tiene perfecto sentido que podría reducir su riesgo de cáncer, lo que parece hacer:

• Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales encontró que los que bebían más té verde tenían un 22% menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama, el cáncer más común en las mujeres.
• Cáncer de próstata: un estudio encontró que los hombres que bebían té verde tenían un riesgo 48% menor de desarrollar cáncer de próstata, que es el cáncer más común en los hombres.
• Cáncer colorrectal: un estudio de 69.710 mujeres chinas encontró que los bebedores de té verde tenían un riesgo 57% menor de cáncer colorrectal.

Múltiples estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde son significativamente menos propensos a contraer varios tipos de cáncer.

Es importante tener en cuenta que puede ser una mala idea poner leche en el té, ya que puede reducir el valor antioxidante.

Conclusión: el té verde tiene poderosos antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer. Múltiples estudios muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

5. El té verde puede proteger tu cerebro en la vejez, reduciendo el riesgo de Alzheimer y Parkinson

El té verde no solo puede mejorar la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro en la vejez.

La enfermedad de Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa más común en los humanos y una de las principales causas de demencia.

La enfermedad de Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común y consiste en la muerte de neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Múltiples estudios muestran que los compuestos de catequina en el té verde pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas en tubos de ensayo y modelos animales, lo que puede reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson.

Conclusión: Los compuestos bioactivos en el té verde pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas y pueden reducir el riesgo tanto del Alzheimer como del Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.

6. El té verde puede matar a las bacterias, lo que mejora la salud dental y reduce el riesgo de infección

Las catequinas en el té verde también tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios muestran que pueden matar bacterias e inhibir virus como el virus de la influenza, lo que puede reducir el riesgo de infecciones.

Streptococcus mutans es la principal bacteria dañina en la boca. Causa la formación de placa y es un contribuyente principal a las caries y la caries dental.

Los estudios demuestran que las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de Streptococcus mutans. El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries.

Otro gran beneficio del té verde … múltiples estudios demuestran que puede reducir el mal aliento.

Conclusión: Las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias y algunos virus. Esto puede reducir el riesgo de infecciones y conducir a mejoras en la salud dental, un menor riesgo de caries y la reducción del mal aliento.

7. El té verde puede reducir el riesgo de diabetes tipo II

La diabetes tipo II es una enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora aflige a unos 300 millones de personas en todo el mundo.

Esta enfermedad implica tener niveles elevados de azúcar en la sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o la incapacidad de producir insulina.

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Un estudio en individuos japoneses encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II.

Según una revisión de 7 estudios con un total de 286,701 individuos, los bebedores de té verde tenían un riesgo 18% menor de convertirse en diabéticos.

Conclusión: algunos ensayos controlados muestran que el té verde puede causar reducciones leves en los niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II a largo plazo.

8. El té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, son las principales causas de muerte en el mundo.

Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.

Esto incluye colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos.

El té verde también aumenta dramáticamente la capacidad antioxidante de la sangre, que protege las partículas de colesterol LDL de la oxidación, que es una parte de la vía hacia la enfermedad cardíaca.

Dado los efectos beneficiosos sobre los factores de riesgo, no es sorprendente ver que los bebedores de té verde tienen hasta un 31% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Conclusión: El té verde ha demostrado reducir el colesterol total y LDL, así como proteger las partículas de LDL de la oxidación. Los estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

9. El té verde puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de volverse obeso

Dado que el té verde puede aumentar la tasa metabólica a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarlo a perder peso.

Varios estudios muestran que el té verde conduce a una disminución en la grasa corporal, especialmente en el área abdominal.

Uno de estos estudios fue un ensayo aleatorizado y controlado en 240 hombres y mujeres que se prolongó durante 12 semanas. En este estudio, el grupo de té verde tuvo una disminución significativa en el porcentaje de grasa corporal, el peso corporal, la circunferencia de la cintura y la grasa abdominal.

Sin embargo, algunos estudios no muestran un aumento estadísticamente significativo en la pérdida de peso con el té verde, por lo que debe tomarse con un grano de sal.

Conclusión: algunos estudios muestran que el té verde conduce a una mayor pérdida de peso. Es particularmente efectivo para reducir la peligrosa grasa abdominal.

10. El té verde puede disminuir el riesgo de morir y ayudarte a vivir más tiempo

Por supuesto, todos tenemos que morir eventualmente. Eso es inevitable.

Sin embargo, dado que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, tiene sentido que podría ayudarlo a vivir más tiempo.

En un estudio de 40.530 adultos japoneses, aquellos que bebieron más té verde (5 o más tazas por día) tuvieron una probabilidad significativamente menor de morir durante un período de 11 años:

• Muerte por todas las causas: 23% menos en las mujeres, 12% menos en los hombres.
• Muerte por enfermedad cardíaca: 31% menos en las mujeres, 22% menos en los hombres.
• Muerte por accidente cerebrovascular: 42% menos en las mujeres, 35% menos en los hombres.

Otro estudio en 14.001 ancianos japoneses de entre 65 y 84 años encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 76% menos de probabilidad de morir durante el período de estudio de 6 años.

Llevar el mensaje a casa

Para sentirse mejor, bajar de peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, es posible que desee considerar hacer del té verde una parte regular de su vida.

Leer más en: 10 beneficios comprobados del té verde (el n. ° 3 es muy impresionante)

¡¡¡Ten una buena salud … !!!

Conozca todo sobre cómo utilizar el té verde para bajar de peso, reducir la pérdida y la piel

1. Alto en antioxidantes: Todos hemos leído esta palabra antes. Los antioxidantes son los nutrientes mágicos y las enzimas responsables de luchar contra los efectos negativos de la radiación UV, dándonos una piel más joven y previniendo una serie de enfermedades que amenazan la vida. Los antioxidantes son algo que todas las personas conscientes de la salud buscan de alimentos tales como frutas crudas, vegetales verdes y (no olvidemos) el chocolate negro. El primer beneficio asombroso del té verde Matcha es que solo un tazón proporciona más de 5 veces más antioxidantes que cualquier otro alimento, el más calificado por el método ORAC (capacidad de absorción de radicales libres de oxígeno).

2. Cargado con Catequina, EGCg: Es posible que ya haya escuchado que no todos los antioxidantes son creados iguales. El té verde contiene un conjunto específico de compuestos orgánicos conocidos como catequinas. Entre los antioxidantes, las catequinas son las más potentes y beneficiosas. Una catequina específica llamada galato de epigalocatequina (EGCg) constituye el 60% de las catequinas en el té verde Matcha. De todos los antioxidantes, EGCg es el más ampliamente reconocido por sus propiedades contra el cáncer. Los científicos han descubierto que el té verde Matcha contiene más de 100 veces más EGCg que cualquier otro té en el mercado.

3. Mejora la calma: durante más de un milenio, el té verde Matcha ha sido utilizado por los taoístas chinos y los monjes budistas zen japoneses como un medio para relajarse y meditar sin dejar de estar alerta. Ahora sabemos que este mayor estado de conciencia se debe al aminoácido L-Theanine contenido en las hojas utilizadas para hacer Matcha. L-Theanine promueve la producción de ondas alfa en el cerebro que induce la relajación sin la somnolencia inherente causada por otros “downers”.

4. Aumenta la memoria y la concentración: otro efecto secundario de la L-teanina es la producción de dopamina y serotonina. Estos dos productos químicos sirven para mejorar el estado de ánimo, mejorar la memoria y promover una mejor concentración, ¡algo que puede beneficiar a todos!

10 Beneficios para la salud comprobados del té verde: ¡debe leer!

El té verde como una ” bebida curativa ” no solo ha ganado popularidad en el mundo occidental en las últimas dos décadas, sino que también se ha utilizado por igual en otras partes de Asia.

Aquí, les contaré los increíbles beneficios para la salud del té verde. Lea para descubrir las razones por las que es útil agregar el té verde a su régimen diario.

# 1. Previene el cáncer

Varios estudios e investigaciones sobre el té verde revelan sus increíbles resultados.

# 2. Promueve una mejor salud cerebral

El té verde contiene un aminoácido llamado I-theanine, tiene propiedades psicoactivas para mejorar sus funciones cerebrales.

# 3. Mantiene un control sobre la diabetes

Las personas que padecen diabetes tienen problemas para metabolizar el azúcar. El té verde naturalmente aumenta el metabolismo y, por lo tanto, puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 de una mejor manera.

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# 4. Mejora la salud cardiovascular

El té verde ha demostrado ser una bebida saludable muy efectiva para mantener la salud de su corazón.

# 5. Maneja el estrés, la ansiedad y la depresión

El té verde contiene un aminoácido I-teanina que protege contra ciertas afecciones neurológicas y también tiene efectos ansiolíticos.

# 6. Quema grasas y pierde peso

Sí, la pérdida de peso es uno de los beneficios para la salud del té verde. Es una gran manera de quemar grasa y perder peso sin tener que hacer entrenamientos pesados ​​o cambiar el estilo de vida. El consumo regular de catequinas reduce la grasa corporal, los niveles de colesterol y la presión arterial. Es considerado como una increíble bebida quemagrasas.

# 7. Mejora la energía y la resistencia

Es y otros beneficios para la salud del té verde.

# 8. Mantiene buena higiene oral

El té verde minimiza la inflamación y combate las bacterias y, por lo tanto, previene la enfermedad de las encías y los problemas dentales.

# 9. Impulse el sistema inmune

El antioxidante EGCG en el té verde juega un papel vital en combatir las enfermedades autoinmunes al fortalecer su sistema inmunológico.

# 10. Obtiene piel brillante

El té verde contribuye a una piel clara y hermosa. Protege su piel de los peligrosos rayos UV y ralentiza el proceso de envejecimiento.

10 Beneficios para la salud comprobados del té verde: ¡debe leer!

Hay grandes beneficios del té verde. Como es puramente herbal.

Para cualquier cosa, el conocido sustituto saludable es el té verde. Además de beber, podemos usarlo de diferentes maneras para obtener sus beneficios. Hay tantos beneficios para la salud del té verde. Es útil para reducir los niveles de colesterol. Podemos reducir nuestro peso al beberlo. La ingesta de verde nos permite luchar contra el mal aliento. El crecimiento del cabello puede ser estimulado por él.

Beneficios del té verde

• Reduce círculos oscuros
• Mejorando la complexión de la piel
• Reduce Tan
• Luchando contra el cáncer de piel
• Cura la piel grasa
• Bajando el colesterol
• Pérdida de peso
• Lucha contra el mal aliento
• Estimulando el crecimiento del cabello
• Salud de la piel
• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Para obtener más información y fuente: – Beneficios y usos | ESPECIAS, BEBIDAS, ALCOHOLES, FRUTAS, HORTALIZAS, ACEITES, ALIMENTOS, JUGOS, PLANTAS

Té verde: el té verde es té gradualmente popular en la India debido a sus buenos beneficios para la salud. Se origina en China y se prepara a partir de las hojas de Camellia sinensis. La fabricación del té verde se ha extendido a varios países de Asia, incluida la India. Hay muchas variedades de té verde, pero difieren, que se basa en las condiciones de cultivo, el procedimiento de producción y el momento de la cosecha.

Ventajas del té verde – Hay varios beneficios para la salud del té verde como se detalla a continuación

1. Controle la presión arterial : el té verde controla la presión arterial, lo que reduce el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.

2. Prevenir el cáncer : contiene propiedades antioxidantes que disminuyen los diversos tipos de cáncer, como pulmón, piel, mama, hígado, colon y páncreas, según la investigación.

3. Reduzca el colesterol : el té verde es beneficioso para disminuir el nivel de colesterol (colesterol LDL malo) en el cuerpo, lo que también reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

4. Pérdida de peso : también es útil para quemar la grasa y controlar el peso a través del ejercicio según la investigación. También aumenta la tasa metabólica y quema la grasa en menos tiempo según la investigación. Si controla o reduce el peso, tome diariamente té verde.

5. Mejorar la salud : el té verde contiene compuestos bioactivos que tienen varios efectos positivos en la salud.

6. Reduce los radicales libres : disminuye el desarrollo de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas. Estos radicales libres causan envejecimiento en humanos.

7. Mejorar la función cerebral : tiene aminoácido L-teanina que es útil para mejorar el funcionamiento del cerebro. La L-teanina aumenta la actividad del neurotransmisor inhibitorio GABA, que tiene efectos anti-ansiedad. También aumenta la dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro.

8. Prevenir el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson : los compuestos bioactivos están presentes en el té verde que tienen varios efectos positivos sobre las neuronas y reducen el riesgo de Alzheimer y Parkinson. Estos son los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.

9. Controle el nivel de azúcar en la sangre : controla el nivel de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de aumentar el nivel de azúcar en sangre y diabetes.

10. Salud dental : las catequinas presentes en el té verde previenen el desarrollo de bacterias y virus que disminuyen las infecciones y mejoran la salud dental. También reduce la caries y el mal aliento.

11. Prevenir la diabetes tipo II : como sabemos, discutimos que disminuye el nivel de azúcar en la sangre y también reduce el riesgo de diabetes tipo II durante mucho tiempo.

12. Corazón sano : disminuye el colesterol LDL malo, controla el nivel de azúcar en la sangre y mantiene la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.

Desventajas del té verde – Hay algunas desventajas de tomar una gran cantidad de té verde se dan a continuación

1. Debido a la cafeína presente en el té verde, causa insomnio.

2. Tomar una gran cantidad de té verde, daña el hígado y el riñón.

3. Cuando el té verde tomado con el estómago vacío diariamente causa náuseas, insomnio, micción frecuente, estreñimiento y malestar estomacal.

4. También causa problemas serios en las personas que tienen úlcera péptica.

5. La ingesta innecesaria de té verde causa diarrea.

6. El gran consumo diario de té verde previene la absorción de calcio en los huesos lo que lleva a la osteoporosis.

El té verde se ha convertido cada vez más en una bebida muy popular en todo el mundo debido a sus beneficios de salud inmensamente poderosos. Es extraordinariamente sorprendente lo que el té verde puede hacer por su salud.

Los chinos han sabido sobre los beneficios medicinales del té verde desde la antigüedad. Hoy en día, la investigación científica tanto en Asia como en Occidente proporciona pruebas contundentes de los beneficios para la salud asociados con el consumo de té verde. Por ejemplo, en 1994, el Journal of the National Cancer Institute publicó los resultados de un estudio epidemiológico que indicaba que beber té verde reducía el riesgo de cáncer de esófago en hombres y mujeres chinos en casi un sesenta por ciento.

Beneficios del té verde

1. Pérdida de peso. El té verde aumenta el metabolismo. El polifenol que se encuentra en el té verde funciona para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías.
2. Diabetes. El té verde aparentemente ayuda a regular los niveles de glucosa, lo que ralentiza el aumento del azúcar en la sangre después de comer. Esto puede evitar altos picos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante.
3. Enfermedad del corazón. Los científicos piensan que el té verde funciona en el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantenerlos relajados y más capaces de soportar los cambios en la presión arterial. También puede proteger contra la formación de coágulos, que son la causa principal de los ataques cardíacos.
4. Cáncer de esófago. Puede reducir el riesgo de cáncer de esófago, pero también se cree que mata células cancerosas en general sin dañar el tejido sano que las rodea.
5. Colesterol. El té verde reduce el colesterol malo en la sangre y mejora la relación entre el colesterol bueno y el colesterol malo.
6. Alzheimer y Parkinson. Se dice que retrasa el deterioro causado por el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios llevados a cabo en ratones mostraron que el té verde protegía a las células cerebrales de la muerte y restauraba las células cerebrales dañadas.
7. La caries dental. Los estudios sugieren que el antioxidante químico “catequina” en el té puede destruir bacterias y virus que causan infecciones de garganta, caries dental y otras afecciones dentales
8. Presión sanguínea. Se cree que el consumo regular de té verde reduce el riesgo de presión arterial alta.
9. Depresión. La teanina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en las hojas de té. Es esta sustancia la que se cree que proporciona un efecto relajante y tranquilizante y es un gran beneficio para los bebedores de té.
10. Antiviral y antibacteriano. Las catequinas del té son fuertes agentes antibacterianos y antivirales que los hacen eficaces para tratar todo, desde la gripe hasta el cáncer. En algunos estudios, se ha demostrado que el té verde inhibe la propagación de muchas enfermedades.
11. Protección de la piel. El té verde aparentemente también puede ayudar con las arrugas y los signos del envejecimiento. Esto se debe a sus actividades antioxidantes y antiinflamatorias. Tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que el té verde aplicado tópicamente puede reducir el daño solar.

Nota : Pocas sustancias naturales equivalen a los poderosos beneficios combinados del té verde y el limón. Según algunos estudios, agregar un chorrito de jugo de cítricos (el limón es óptimo) a su té verde puede ayudar a maximizar la efectividad de las catequinas, un poderoso antioxidante en el beber. Cuando el jugo de limón está incluido en la mezcla, las catequinas que combaten el cáncer tienen cinco veces más probabilidades de sobrevivir el proceso digestivo y hacer su magia.

En los estudios, las personas que bebieron de tres a cinco tazas al día durante tres meses perdieron un 4,6 por ciento de su peso corporal.

El té verde es más que solo líquido verde.

Muchos de los compuestos bioactivos en las hojas de té lo convierten en la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes.

Está cargado de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células y las moléculas del daño. Se sabe que estos radicales libres juegan un papel en el envejecimiento y en todo tipo de enfermedades.

Uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha estudiado para tratar diversas enfermedades y puede ser una de las principales razones por las cuales el té verde tiene propiedades medicinales tan potentes.

El té verde también tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir una marca de té verde de mayor calidad, porque algunas de las marcas de menor calidad pueden contener niveles excesivos de flúor.

Dicho esto, incluso si elige una marca de menor calidad, los beneficios aún superan cualquier riesgo.

Por Catherine Ramie, bloguera de salud y belleza.

El té verde es una bendición que puede decir … ya que tiene una serie de beneficios que realmente mejoran la digestión, la piel y muchos otros órganos en nuestro cuerpo. Bebo diariamente dos tazas de té verde después de comer. Personalmente, puedo sentir la diferencia y los beneficios de la misma, lo que me deja fresco y mejora mi digestión.

Es útil en:

• Pérdida de peso
• Mejora la digestión
• Mejora la función cerebral y hace que el cerebro sea más inteligente
• Reducir el riesgo de cáncer
• Reduce el riesgo de Alzheimer
• Te ayuda a vivir más tiempo
• Proporciona protección contra una infección
• Ayuda a combatir enfermedades, tos y resfriado

Puede haber muchos más beneficios secretos de tener té verde. Viene en varias variedades como Green Tea Detox, Green Tea Ginger, Green Tea con sabor, Green Tea Energy y muchos más. Siempre trate de tomar té verde sin agregar edulcorante.

La respuesta de Alfred Lentzsc h a una pregunta similar, creo que responde a tu pregunta.
EGCG es un antioxidante en el té verde que es la fuente de la mayoría de sus efectos beneficiosos [1].

Por ejemplo, reduce la respuesta inflamatoria en el cuerpo que podría ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos autoinmunes.

Parte de esta vía está mediada por la inhibición de la activación de STAT1. [2]. STAT1 es un factor de transcripción estrechamente integrado en la red de proteínas de respuesta inmune, que se dirige a los denominados genes estimulados por interferón. [3]

Curiosamente, STAT1 también actúa promoviendo el desarrollo de la leucemia. Así que ya ves, un objetivo bastante importante en medicina. [4]

¿La moral? ¡Bebe ese té verde hasta que seas verde!
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[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Epi…
[2] http://www.fasebj.org/content/18…
[3] http://en.wikipedia.org/wiki/Int…
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pu…

Si está preguntando sobre perder peso con té verde, entonces esta respuesta es apropiada “La única forma de perder peso con té verde es escalar esa montaña y recogerla usted mismo”.

El té verde podría ser la bebida más saludable del planeta.

Se ha descubierto que el té mejora la función cerebral y previene los problemas de memoria relacionados con la edad. También ayuda a prevenir el cáncer y es un ingrediente activo que se utiliza en la mayoría de las dietas para bajar de peso.

Los beneficios adicionales incluyen salud dental mejorada e inmunidad mejorada. También podría ayudar a tratar la diabetes.

Veamos cómo el té verde puede ser malo para ti:

1. El té verde es, ya sabes, té. Y como cualquier té, contiene cafeína. Eso es algo que debemos aceptar primero. El consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con nerviosismo, temblores y ansiedad. Y las personas que son intolerantes a la cafeína sufren aún más: experimentan los síntomas incluso con pequeñas cantidades de cafeína (o té verde, hablando contextualmente).

2. El té verde puede dañar la capacidad de su cuerpo para absorber el hierro. Ahora, eso es un problema. Una deficiencia de hierro puede otorgarle toda una serie de problemas serios. No quieres eso. El té verde también interactúa con ciertos medicamentos, y las repercusiones son dolorosamente desagradables.

3. Tomar té verde en exceso puede provocar una sobrecarga de cafeína, que posteriormente causa insomnio, malestar estomacal, temblores e inquietud. Por supuesto, esto es más prominente en personas que tienden a consumirlo en exceso de repente.

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5 HECHOS VERDADEROS SOBRE EL TÉ VERDE QUE TE HARÁ AMAR

QUEMADOR DE GRASA

El té verde es rico en varias cantidades de componentes polifenólicos que contribuyen a la oxidación de las grasas al descomponer las células de grasa presentes en nuestro cuerpo y convertirlas en energía. Este proceso también se denomina efecto termogénico.

CONTROL DE NIVEL DE AZÚCAR EN SANGRE

Tomar una taza de té verde antes de una comida puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo de almacenar carbohidratos en lugar de grasas. Estudios recientes en Japón han demostrado que el té verde reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 42%.

ANTIOXIDANTES EN EL TÉ VERDE PUEDEN REDUCIR EL RIESGO DE VARIOS TIPOS DE CÁNCER

Un metaanálisis de estudios observacionales encontró que quienes bebían más té verde tenían un 22% menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama, el cáncer más común en mujeres. Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde tenían un riesgo 48% menor de desarrollar próstata cáncer, que es el cáncer más común en los hombres.

El té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.

El té verde ha demostrado reducir el colesterol total y LDL, así como proteger las partículas de LDL de la oxidación. Los estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Dados los efectos beneficiosos sobre los factores de riesgo, no es sorprendente ver que los bebedores de té verde tienen hasta un 31% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.

GREEN TEA PUEDE DISMINUIR SU RIESGO DE MORIR Y AYUDARLE A VIVIR MÁS LARGO

Por supuesto, todos tenemos que morir eventualmente. Eso es inevitable.

Sin embargo, dado que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, tiene sentido que podría ayudarlo a vivir más tiempo. El consumo de té verde y la mortalidad debido a enfermedades cardiovasculares, cáncer y todas las causas en Japón: el estudio Ohsaki.

• Muerte por todas las causas: 23% menos en las mujeres, 12% menos en los hombres.
• Muerte por enfermedad cardíaca: 31% menos en las mujeres, 22% menos en los hombres.
• Muerte por accidente cerebrovascular: 42% menos en las mujeres, 35% menos en los hombres.

Beneficios para la salud del té verde.

• Aumenta la inmunidad
• Lucha contra el envejecimiento.
• Previene el cáncer de esófago
• bueno para Bone Health.
• Promueve las encías y los dientes sanos.
• Evita la deshidratación.
• Mejora la salud del cerebro
• Ayuda a perder peso.
• Trata la depresión.
• Protección UV.

Mire el video a continuación para obtener una explicación más detallada.

Demasiado es demasiado malo. Dos tazas de té verde, una vez en la mañana y una vez en la noche es suficiente para obtener todos los beneficios que ofrece.

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BENEFICIOS DEL TÉ VERDE:

El té verde beneficia a una persona, ya que puede ayudar a una persona a perder peso. La infusión de té verde mejora el metabolismo ya que los estudios han revelado que el té verde aumenta aún más la oxidación de los niveles de grasa y la velocidad de convertir los alimentos en calorías en el cuerpo de una persona. Varios estudios también revelaron que beber té verde es beneficioso para la salud, ya que ayuda a reducir las grasas en el cuerpo, principalmente en la región abdominal.

Hay varios beneficios del té verde además de ser un brebaje calmante y saludable. El té verde no solo ayuda a reducir la grasa, sino que también ayuda a disminuir el aumento de los niveles de azúcar en la sangre después de una comida. Beber té verde ayuda a aumentar repentinamente la insulina y disminuye las grasas. El té verde también es útil para prevenir los ataques al corazón, ya que es probable que proteja contra la formación de coágulos.

Además de reducir la grasa en el cuerpo y las posibilidades de ataques al corazón, ayuda a mantener los dientes sanos. ¿Quién no quiere tener una sonrisa alegre? El té verde beneficia a una persona ya que la infusión puede ayudar a matar las bacterias dentales, lo que mejora la salud dental y reduce el riesgo de tener una infección dental.

Según los estudios, beber té verde puede ayudar a mejorar aún más la función cerebral debido a la presencia de cafeína en la infusión de té verde. La cafeína, un ingrediente en el té verde es un estimulante que ayuda a una persona a sentirse somnolienta y perezosa. El ingrediente está en cantidad suficiente para mantener a la persona estimulada y mantenerse enfocado.

Los investigadores han estudiado los efectos de la cafeína con los resultados que muestran que continuamente ayuda a mejorar varias funciones del cerebro. También ayuda a mejorar el estado de ánimo de la persona, la atención, el tiempo necesario para reaccionar y la memoria también.

Además de la cafeína, el té verde también se compone de aminoácidos L-teanina que cruza la barrera entre el cerebro y la sangre. La L-teanina, unida a efectos ansiolíticos, intensifica aún más la actividad inhibidora del neurotransmisor GABA.

Green Tea is also used as one of the ingredients in several fat burning supplements as researchers have revealed Green Tea helps in increasing fat burning process and during trials in a controlled environment it helped in further enhancing metabolic rate in humans.

The antioxidants present in Green Tea is likely to lessen a person’s chances of suffering from the risk of Cancer such as; Colorectal Cancer, Breast Cancer, and Prostate Cancer. Various studies have revealed the chance of suffering from the disease was greatly reduced on people who drank Green Tea.

Drinking Green Tea also helps in lowering a person’s chances of suffering from Parkinson’s and Alzheimer’s disease in old age. Besides, Green Tea brew is also likely to lower the risk of suffering from Type II Diabetes in a person as it further enhances insulin sensitivity and brings down the level of blood sugar.

Apart from several health benefits Green Tea also helps in lowering the risk of suffering from a Cardiovascular disease in a person. This also includes heart stroke and diseases that one of the main causes of death globally.

A cup of Green Tea drink also helps a person in losing that extra weight to stay fit and in shape. It also helps in lessening the risk of a person becoming obese.

Well, there you have it. With several benefits of Green Tea, it can also be drunk any time of the day to help a person stay active and fit. It should be drunk plain depending on how strong one likes it, Green Tea can be brewed longer or shorter. Green Tea brew is another healthy beverage to quench your thirst and to live longer. Cheers…

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According to Dr. Simran Saini from Fortis Hospital in New Delhi, “Some people have complained about digestive issues like abdominal cramps and loose motions after sipping on one or two cups of green coffee daily. Therefore, if you tend to experience any stomach problems, I would recommend you to consult your doctor.

She adds, “Also, avoid having green coffee right after your meals. It affects the absorption of important minerals like folic acid and iron; this is the reason why people have reduced hemoglobin in the body. Always drink it at least one hour before or after the meal. Do not drink more than two cups a day.”

Even if you do not have any chronic condition, excess consumption of green coffee can cause symptoms like a headache, upset stomach, restlessness, insomnia and anxiety.

Refer to a nutritionist or health expert if you are planning to switch to green coffee anytime soon. In case of any serious symptoms, visit the doctor immediately and avoid taking more than two cups of it daily.

You must also make sure that green coffee is not consumed along with other caffeine-rich supplements or any herbal stimulants.

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