Por lo que puedo decir, como biólogo no humano, el ejercicio ayuda a las capacidades de su cerebro, tanto psicológica como intelectualmente. Personalmente encuentro ejercicio para aliviar dolores y dolores por estar demasiado tiempo mirando una computadora. También mejora mi estado de ánimo, lo que me permite tener más capacidad de recuperación que contrarresta el estancamiento que ocurre después de largas horas dedicadas a la relajación.
Levanto pesas, ciclo y remar 3 veces por semana y camino más de una hora dos veces por semana. Intento incorporar estiramientos al régimen de levantamiento de pesas también. Hago todo esto muy moderadamente y trato de relajarme y disfrutarlo. Mi programa dura aproximadamente 45 minutos por sesión, por lo que agregar caminar sería alrededor de 4 horas a la semana, lo que podría ser un poco largo para ti, pero considero que mi resistencia al estudio aumentó para que pudieras verlo como una inversión. Todos somos diferentes, así que quizás puedas experimentar para ver cuál es el mínimo indispensable para ti. Mi agenda general es evitar el envejecimiento, por lo que es probable que sea diferente de la suya.
Acabo de pasar una semana de 12 horas diarias donde, después de trabajar en mi trabajo habitual, marqué ensayos: el ejercicio me permitió mantenerme fresco y enfocado. También encontré tiempo para socializar.
Tengo 53 años y no hubiera sido posible sin el ejercicio. Es liviano, pero aquí está mi intento a continuación para respaldar mi posición. Todo lo mejor.
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