Es aconsejable ideal tener 7.5 horas de sueño todos los días. Así que sí, su salud ciertamente mostrará cierta degradación: caída de cabello, envejecimiento prematuro, envejecimiento temprano / arrugas, células sanguíneas (particularmente hemoglobina) pero lo más importante es que su resistencia se verá afectada a largo plazo.
Pruebe una dieta saludable, haga ejercicio regularmente e intente dormir de 7 a 8 horas al día. Y trate de tener un equilibrio los fines de semana también. Usted tampoco debe quedarse dormido. Aún así, ¡consulte a su médico de cabecera (Geeral Physician) para obtener más información al respecto! Buena suerte.
