Sería interesante saber si se refiere a la falta ocasional de sueño o una enfermedad crónica. La privación crónica del sueño puede provocar accidentes, pérdida de deseo sexual, problemas cardíacos, presión arterial alta, problemas de memoria, pérdida de productividad y una variedad de otros problemas.
Todos lidian con la ocasional falta de sueño. Tal vez eres una madre con un bebé recién nacido o te has levantado tarde estudiando para los exámenes. En este caso, si no tiene la capacidad de tomar una siesta debido a sus responsabilidades, debe superarla. La cafeína puede ayudar: el té verde es una buena fuente; no se deje tentar por los carbohidratos: los alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la energía; salga afuera; la luz del sol puede promover la vigilia; dar un paseo rápido; o tome un complejo B con vitamina C y zinc o considere una inyección B-12 si cuenta con la aprobación del médico. Si simplemente no puede funcionar, pida ayuda o tome un día de enfermedad. Es mejor estar a salvo.
Si su falta de sueño es crónica, consulte con un médico.
