No duermo lo suficiente y tengo sueños muy estresantes. ¿Cuáles son algunas soluciones no médicas?

No hay una buena solución médica en esto. Si tiene un sueño estresante, puede estar seguro de comidas picantes, alimentos que son muy difíciles de digerir por la noche, incluido el queso. Otras razones son el estrés durante la mañana que incluye el estrés físico y mental. Malos recuerdos o recuerdos dolorosos Tuve problemas como estos y utilicé una técnica muy interesante. Recuerdo esos sueños mucho antes de dormir y trato de crear una memoria falsa. Lo que quiero decir es que el clímax del sueño es doloroso, pero me entreno para creer que el sueño que soñé terminó de otra manera. Por lo tanto, se crea una memoria falsa. Hacer esto hizo que mis gramos y dormir más pacíficamente
Además, oigo ritmos biauriculares para la meditación. Eso realmente ayuda. Tú superarás esas cosas. Si tienes miedo, se sembrará en tu subconsciente y aparecerá en los sueños. Además, relájate en la vida. Estarás bien. Todo lo mejor que Dios bendiga