Todo el mundo necesita diferentes cantidades de sueño. Algunos necesitan más, otros necesitan menos. Pero el promedio es de alrededor de 8 horas.
Si no obtiene sus 8 horas un día, puede sentirse un poco cansado, pero estará bien. Pero es verdad que si constantemente no duerme lo suficiente cada noche, incluso una hora menos cada noche, puede acumular “deudas de sueño” durante un período de dos semanas (su cuerpo se restablece después de dos semanas) donde se sentirá extremadamente cansado, lento, desenfocado, etc.
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