La postura es uno de los aspectos que debes considerar para optimizar tu respiración. ¿Por qué? La forma en que asumes cualquier posición puede comprimir o facilitar la expansión de tu cofre. Es importante que mantenga una postura correcta para promover un suministro continuo y adecuado de oxígeno a su cuerpo. Un cuerpo adecuadamente oxigenado es un cuerpo feliz.
Párate y siéntate derecho.
Cuando enderezas tu espalda, estás usando más músculos del pecho para mantener esta posición erguida. Como esto requiere esfuerzo, tu cerebro te indicará que debes respirar para obtener más oxígeno. Con suficiente espacio para expandirse, sus pulmones pueden hacer su función de forma adecuada, lo que permite un amplio oxígeno para revitalizar su sistema.
Lo opuesto sucede cuando te pones caído. Además de usar menos músculos, tu pecho está comprimido y limita la expansión pulmonar. Con oxígeno deficiente en su cuerpo, usted es más propenso a fatigabilidad y otros cambios mentales como dolor de cabeza o cambios de humor.
En cuanto a la hinchazón, la mayoría encuentra alivio acostándose. La verdad es que exacerba la condición ya que el gas no puede salir del cuerpo. Lo mejor es permanecer en posición vertical y dejar que la anatomía de pie normal facilite el alivio del gas.
