¿Cuáles son algunos de los ejercicios científicamente probados que son eficientes para el entrenamiento de la capacidad de atención?

Se ha demostrado (no me expliquen esto) que la gente hace más y retiene más información cuando hace una cosa a la vez.
Se sugiere centrarse en una cosa a la vez, ya que evita el error y la confusión entre dos tareas. Eres más productivo cuando te sientas a hacer una cosa que hacer muchas cosas a la vez.
Una gran cantidad de “entrenamiento de atención” requiere mucho ejercicio mental. Esto incluye entrenamiento de mindfulness (elegir en qué enfocarse, cómo enfocarse en él, etc.), mediación y una fuerte autoconciencia.
Si sabe cómo aprende mejor o en qué forma de pensar aprende mejor, puede hacer cambios para facilitar este estado mental.
Debido a que la atención es un poco más difícil de medir y los procesos mentales aunque generalmente similares, son extremadamente variados entre las personas, es mejor comenzar por ser consciente de a qué le presta atención, por qué le presta atención y cómo presta atención.