Se ha demostrado (no me expliquen esto) que la gente hace más y retiene más información cuando hace una cosa a la vez.
Se sugiere centrarse en una cosa a la vez, ya que evita el error y la confusión entre dos tareas. Eres más productivo cuando te sientas a hacer una cosa que hacer muchas cosas a la vez.
Una gran cantidad de “entrenamiento de atención” requiere mucho ejercicio mental. Esto incluye entrenamiento de mindfulness (elegir en qué enfocarse, cómo enfocarse en él, etc.), mediación y una fuerte autoconciencia.
Si sabe cómo aprende mejor o en qué forma de pensar aprende mejor, puede hacer cambios para facilitar este estado mental.
Debido a que la atención es un poco más difícil de medir y los procesos mentales aunque generalmente similares, son extremadamente variados entre las personas, es mejor comenzar por ser consciente de a qué le presta atención, por qué le presta atención y cómo presta atención.
¿Cuáles son algunos de los ejercicios científicamente probados que son eficientes para el entrenamiento de la capacidad de atención?
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