Estoy de acuerdo con Quora User.
Una mujer moderadamente activa en su adolescencia y 20 años requieren alrededor de 2000 calorías para un cuerpo que funcione correctamente (requisitos diarios de calorías), así que cuente sus calorías; ¡por su peso y altura, está comiendo demasiado menos! Puede instalar una aplicación en su teléfono inteligente y la rastrearán por usted. Además, cuente cuántas calorías está perdiendo en sus ejercicios de yoga y cardio. Su Caloría diaria sería Ingesta (comida) menos el Consumo (Ejercicios), que le daría una imagen más clara de las calorías requeridas por usted.
Una dieta balanceada es esencial para una pérdida de peso saludable y un estilo de vida más saludable Puede mirar aquí: Construya una Fundación de Alimentos Saludables sobre cómo mantener una dieta balanceada. Veo que solo estás comiendo frutas y verduras, deberías incluir proteínas en tu dieta a través de los huevos, la carne, las lentejas, etc. Es bastante esencial desarrollar la masa muscular, lo que aunque te hará ganar un poco de peso, sería genial. ¡para tu cuerpo! Además, debe incluir una pequeña cantidad de carbohidratos como arroz integral, avena arrollada, etc. en su dieta, ya que son ricos en energía. Incluya algunos lácteos bajos en grasa y le ayudará a perder grasa (vea el video n. ° 2).
Esto podría ayudarlo a darse cuenta de cuánto es 200 calorías:
También recomendaría este video sobre cómo perder peso y mantenerlo.
