El agua alcalina me ha funcionado bien, especialmente cuando se mezcla con un electrolito en polvo como Gatorade. El estudio del que obtuve la idea para probar esto mostró lo siguiente:
11 personas estuvieron involucradas, 9 hombres y 2 mujeres. El estudio examinó el efecto del agua alcalina y Gatorade en personas que corren. La mitad del grupo de estudio bebió agua alcalina con un ORP negativo mezclado con Gatorade, la otra mitad bebió agua con Gatorade:
- Los sujetos que bebieron agua alcalina con ORP negativo experimentaron una reducción en el esfuerzo percibido necesario para correr a 8 mph
- Los sujetos que bebieron agua corriente y Gatorade no experimentaron una reducción en el esfuerzo percibido para correr a 8 MPH
- Los sujetos que bebieron agua alcalina con ORP negativo tenían bicarbonatos séricos superiores (el tampón del cuerpo contra la acidez) Tasa reducida de acumulación de lactato en sangre durante el ejercicio (menos sensación de ardor en los músculos)
- Los sujetos que bebieron agua corriente y Gatorade no experimentaron el mismo aumento en los bicarbonatos séricos ni redujeron la acumulación de lactato sanguíneo
Ostojic, SM “Al. Las bebidas con potencial de reducción oxidativa alcalina negativa mejoran el ejercicio
desempeño en hombres y mujeres físicamente activos: ensayo de eficacia y seguridad doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo, cruzado . ” Serbian Journal of Sports Sciences . 5.3 (2011): 83-89. Revista serbia de ciencias del deporte | Las bebidas con potencial de reducción oxidativa alcalina negativa mejoran el rendimiento del ejercicio en hombres y mujeres físicamente activos: Ensayo cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de eficacia y seguridad
Uso el combo de agua alcalina / electrolito para mejorar mi rendimiento de ciclismo. Como dice el estudio, reduce mi esfuerzo percibido, por lo que se siente menos agotador para empujar más duro
