¿Sabes lo que me ayudó mucho? Me di cuenta de que tendría ataques de pánico cada vez que no comía por un tiempo y especialmente si tomaba cafeína encima de eso. Eliminar la cafeína también ayudó sustancialmente y ahora no tengo ataques de pánico. Intentar:
1) comer regularmente
2) elimina la cafeína de tu dieta
3) si sientes que te sobreviene un ataque de pánico / mareo, ingiere algo azucarado INMEDIATAMENTE. Como jugo o dulces.
4) Respire a través de él
5) Consultar a un terapeuta
Es posible que no encuentre estos pasos para ser una cura, pero por lo que vale, creo que reducirá la frecuencia y la gravedad de los ataques de pánico además de lo que un médico pueda recetar.
