Para la mayoría de las mujeres, el ayuno intermitente no produce ningún cambio significativo en las hormonas sexuales cíclicas que regulan la ovulación y la menstruación. La dieta Fast-5, que es un cronograma de 19 horas de ayuno con un intervalo de 5 horas para comer, ha existido desde 2005, por lo que hay mucha experiencia a la que recurrir miles de mujeres. Muchas mujeres que han adoptado este programa experimentan menos síndrome premenstrual, menstruación más corta y más ligera con una reducción de los cólicos menstruales y, a veces, intervalos ligeramente más largos entre períodos. Muchos han quedado embarazadas mientras estaban en un programa Fast-5, demostrando la función hormonal intacta y la ovulación, y muchos con PCOS (síndrome de ovario poliquístico) han informado mejoras en sus síntomas.
Sugiero hacer su pregunta a miles de mujeres que tienen años de experiencia con FI en el grupo de Facebook Fast-5 para obtener un informe de primera mano.
