Las horas nocturnas son para dormir después de un largo día de trabajo … Permanecer despierto por la noche no es aconsejable … Las buenas noches de sueño resultan en bienestar mental y físico … Ayuda a mantenerse enérgico y productivo en las horas de la mañana … permanecer despierto en las horas nocturnas reduce el rendimiento del cerebro y, en consecuencia, daña las células … produce productos químicos para inducir el sueño en las horas nocturnas SOLAMENTE ….
Si te quedas despierto durante más de 18 horas, ¿causa algún problema en el cerebro?
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¿Cuál es la mejor comida para el cerebro?
¿Por qué las cosas en mi cerebro no desaparecen?
¿La privación prolongada del sueño tiene efectos a largo plazo sobre la cognición y / o la memoria?
Si tiene 8 horas de sueño, según mi experiencia, no hay ningún defecto en el cuerpo y el cerebro.
Lo único es que el patrón de sueño no es normal, por lo que los hábitos alimenticios tendrán el cambio, por lo tanto, pueden afectar la digestión y los tiempos de taza.
Esto puede ser determinante a medida que envejeces
Desde mi experiencia en la marina hasta ahora como ABE3, definitivamente causa problemas. Me he quedado despierto durante días en la implementación, y comenzaré a alucinar y asustar a la gente con facilidad. No podía pensar en absoluto.
He leído que cuando te quedas levantado tarde por mucho tiempo, tiendes a tener bajos niveles de testosterona producidos por la glándula pituitaria del cerebro. Esto es malo especialmente para los hombres que realmente necesitan altos niveles de testosterona para la libido alta. Puedes leer mas al respecto aquí
Si duermes lo suficiente, no importa a qué hora te acuestas. Pero tener un horario que varía mucho día a día es una mala higiene del sueño, y esencialmente hará que te quedes jet lag todo el tiempo.
La privación sostenida del sueño puede tener un número de resultados de salud negativos, muchos de ellos mentales.
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