Si importa. Pero el grado de afectación de una persona variará mucho de persona a persona.
La mayoría de las personas pueden adaptarse con éxito desde dormir por la noche hasta dormir durante el día. Sin embargo, hay muchos factores (zeitbergers) que dificultarán este cambio, como la luz del día y las obligaciones personales. Estos factores pueden controlarse de alguna manera mediante la instalación de sombras oscuras en su dormitorio, etc.
Sin embargo, el mayor problema para muchas personas es la incoherencia en su horario de sueño. Si duerme de 11 p.m. a 7 p.m. durante la semana y de 8 a.m.-4 p.m. los fines de semana, su cerebro tendrá dificultades para ajustarse a un ritmo establecido.
Hay algo llamado Desorden de trabajo Shift que afecta a muchas personas. Estos patrones de sueño anormales pueden causar somnolencia excesiva, irritabilidad, disminución de la agudeza mental y se cree que puede conducir a otras afecciones médicas más graves.
La consistencia es clave. También quiere que estas 6-8 horas sean consecutivas.
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