Por favor revise estos puntos cuidadosamente:
- ¿Bebe té / café / otras bebidas con cafeína o bebidas más de lo normal (generalmente alrededor de 4 tazas al día).
- ¿No tienes suficiente sueño de calidad ? (La persona promedio duerme de 7 a 9 horas diarias).
- ¿Siempre permaneces estresado más a menudo?
- ¿Usas gadgets antes de dormir?
- ¿Estás generalmente tenso ?
- ¿Te despiertas tarde ?
Si bien hay muchos otros parámetros , estos son los factores clave . Si la mayoría o toda tu respuesta es SÍ , ¡ entonces debes comenzar a actuar ahora!
Hay varias formas en que puede abordar la parte del tiempo del sueño , desde tomar consejos médicos hasta seguir pasos simples en el hogar . Mis respuestas a otras publicaciones detallan los pasos y enlaces para seguir leyendo, ¡compruébalo como publicarlo aquí sería una reputación!
¿Es necesaria la respuesta de Sampras Saha para dormir durante un período definido?
/*Editar*/
La respuesta de Sampras Saha a Mi hábito de dormir ha sido realmente extraña en estos días. Duermo a las 2 a.m. y me despierto a las 7 a.m. para la oficina. ¿Cómo debería volver a dormir a las 10 p. M. U 11 p. M. Como solía hacer en mi niñez?
¡Espero eso ayude! ¡Siéntase libre de comentar sobre cuál fue el resultado de seguir esos pasos!
Thnx para leer!
