¡¡UNA BUENA NOCHE DE DESCANSO!! Si no está seguro de que está durmiendo bien, haga un estudio del sueño. Muchos estudiantes de primaria que han sido diagnosticados con ADD en realidad tenían algún tipo de apnea del sueño. 7-9 horas debe ser su objetivo.
Mucha investigación se ha hecho en esta área. Después de 20 minutos, nuestra capacidad para enfocar comienza a disminuir, así que levántese, estírese y tome un poco de aire fresco durante 10 minutos más o menos.
Un buen desayuno equilibrado es esencial. Mantendrá los niveles de azúcar en la sangre para evitar el colapso a media mañana. Evite esas bebidas con alto contenido de cafeína y azucaradas porque definitivamente lo harán estrellarse y arder.
NO te quedes despierto hasta tarde o te prepares demasiado para las pruebas. Mucha investigación ha demostrado que no ayuda. Puedes buscar resultados de Google en el sueño y la prueba.
