¿Cuáles son las mejores formas de ejercicio para el bienestar de toda la vida, el buen humor, la salud y la longevidad?

Muchos científicos consideran que un estilo / estilo de vida Paleo es ideal. Esto significa que debe realizar una gran cantidad de ejercicios de baja intensidad, algunos de intensidad moderada y unos pocos de alta intensidad (ejercicio de la ley de poder). Además, esto no se debe hacer de forma regular, pero trate de seguir cambiando la rutina y el tiempo, etc. Debe intentar ejercicios inusuales como correr descalzo, levantar troncos o piedras, trepar árboles, saltar en estanques, etc., como entorno natural como sea posible.