En mi opinión, el deporte más versátil que ejercita la mayoría de los músculos de tu cuerpo es la natación, y es bueno para tus pulmones.
En cuanto a la rutina que propusiste, creo que ya es bastante buena.
Salud: ¿Qué cantidad de actividad física se necesita para tener los mejores beneficios de salud?
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