Bueno, este es un problema muy común de la generación actual.
- Esto sucede porque la generación de hoy en día está muy ocupada usando teléfonos móviles, internet, computadoras portátiles y por eso no podemos dar el descanso adecuado a nuestra mente.
- Y la segunda razón es que si estás en tensión, entonces en tal caso es posible.
- En algún momento debido a nuestros sueños que queremos lograr, en ese caso no podemos dormir.
Entonces, la mejor cura para evitar este problema de sueño es:
- No use el móvil más de 2 horas
- Intenta dormir antes de las 12 a.m. por la noche
- Tome aire fresco en el momento de la salida del sol.
Siga esta rutina solo 21 días porque después del día 21 su cuerpo será el habitual de esta rutina y el problema de sueño puede resolverse. Debido a que he leído una novela de Robin Sharma en ese libro, se mencionó que si estás siguiendo una rutina de 21 días, entonces esta rutina será totalmente aceptable para tu cuerpo.
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