El cuerpo humano sabe lo que necesita. Te da señales, cuando deberías irte a dormir. Trate de hacer un hábito de ir a dormir cuando sienta estas primeras señales. Prepárate para dormir: no mires la televisión, leas algo …
Como utilizo este techinque, me levanto completamente descansado.
¿Cuándo debería dormir para crecer bien?
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