Debe mantenerse en el corto, menos de 15 minutos al principio. Configura una alarma, una en tu reloj funciona mejor. Mientras se entrena para tomar una siesta, es muy importante no exagerar. Una siesta está destinada a complementar su sueño nocturno, no a reemplazarlo. Escribí un artículo sobre la siesta que muchas personas encontraron útil:
“¿Para dormir la siesta o no?” – mindbodycoach.org
También puede probar cantidades muy pequeñas de cafeína. Muy pequeño, como 4 onzas de café al despertar. Sin embargo, es mejor si puedes ajustarlo lentamente sin él. Buena suerte.
