¿Por qué siento que tengo un problema con la comida?

Parece que estás a punto de tener un trastorno alimentario. El hecho de que te preguntes a ti mismo es suficiente para saberlo. Hay algo mal con su obcesión con la comida. Muchas personas se enfrentan a problemas con los alimentos y la imagen corporal que pasan desapercibidos. La razón más probable para esto es porque es lo que la sociedad nos empuja, por lo que no parece demasiado fuera de lo común. Pero los libros, los artículos académicos y nuestros médicos nos muestran lo que realmente es practicar la buena nutrición. Entonces comienzas a preguntarte a ti mismo. Y aquí estamos.

Me pondría en contacto con un psiquiatra con licencia, en particular, uno que se especializa en trastornos de la alimentación y concertar una cita para hablar con ellos. Ellos podrán darte un mejor consejo. Tratarán de descubrir (con usted) si hay una razón más profunda de por qué piensa de esta manera sobre la comida.

Te recomiendo que realmente lo hagas, haz esto. Yo mismo he tenido un trastorno alimentario. Y estás atrapando esto lo suficientemente temprano para evitar que influya en cada aspecto de tu vida.

Espero que esto ayude.

Diría que la mejor manera de no sentirse culpable es monitorear consistentemente su peso / grasa corporal (si puede).

Si puede comer un pedazo de pastel una vez por semana y no notar ninguna diferencia de grasa corporal, debe saber conscientemente no sentirse culpable.

Contar calorías está bien, pero ser obsesivo puede ser un problema. Si persiste, ¿quizás hable con un profesional médico?

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Si tienes miedo de subir de peso, entonces no confías en el tipo de ejercicio que haces. Hay personas que comen comida chatarra de vez en cuando, pero aún son muy musculosas. A menos que seas un modelo, no deberías molestarte en subir de peso, mi opinión personal.

Sigue disfrutando de los alimentos no saludables y de los buenos sentimientos que provocan temporalmente, siempre y cuando sigas manteniéndolo con moderación y manteniendo tu peso ideal, no tienes nada de qué preocuparte, así que deja de castigarte por ello.

Seré franco: parece que tienes un problema con la comida y tu imagen corporal. No estoy calificado profesionalmente para determinar si tienes un trastorno alimentario real, por lo que te recomendaría que hables con un consejero sobre esto para restablecer una relación más sana con tu comida. La comida debe ser algo que disfrute y anhele, no algo que cause ansiedad; tenemos suficientes otras cosas en nuestra vida para hacer eso.

Buena suerte.