No será mejor que 8 horas de sueño constante definitivamente, de lo contrario, la naturaleza nos habría diseñado de esa manera. Si dormimos en intervalos cortos, reduciremos la fase de sueño REM (movimiento rápido de los ojos), que es muy importante para el funcionamiento de nuestro cerebro y la recuperación muscular, y aumenta a medida que aumenta el intervalo de tiempo de sueño. Entonces, si duermes en un patrón 4 + 4, la parte REM se reduce y eso puede hacerte daño a largo plazo.
Aquí está el enlace de referencia Etapas del sueño – Boundless Open Textbook
