Existen beneficios de salud definidos de comer pescado, pero cualquier exceso no es bueno.
mencionar algunas desventajas de comer pescado es evitar los peces grandes y algunas especies específicas como el atún y el pececillo de plata debido a la acumulación de metales tóxicos pesados (como plomo, mercurio, etc.). Comer esos peces a diario puede causar problemas de salud especialmente en mujeres embarazadas o lactantes
Si comes pescado rico en omega 3 como el salmón y la caballa, es muy bueno para la salud cardiovascular, el cáncer, los trastornos inflamatorios y los problemas mentales y emocionales y el suministro de macro nutrientes. Solo ten en cuenta que el exceso de Omega 3 tiene un efecto anticoagulante. la ingesta elevada de aceite de pescado / ácidos grasos omega-3 (denominados “cantidades esquimales” por los Institutos Nacionales de Salud, en referencia a dietas que consisten casi exclusivamente de pescado) puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico y se han asociado con hemorragia nasal y sangre en la orina
