En cuanto a los hábitos alimenticios para asegurarse de no comer en exceso, lo mejor es comer hasta que esté satisfecho, esperar 10 minutos para digerir y si todavía tiene hambre, continúe comiendo. Lleva tiempo que su estómago le indique a su cerebro que ya ha tenido suficiente. En nuestra prisa de nuestra vida cotidiana es tan fácil comer súper rápido, más rápido que tu cerebro para registrar que estás lleno y comiendo.
Otro buen hábito es comer múltiples lío más pequeños en comparación con una cantidad más pequeña de comidas más grandes o más grandes.
Aparte de los hábitos, comer tipos de alimentos con moderación es en lo que creo.
Aparte de cantidad y frecuencia, ¿cuáles son los buenos hábitos alimenticios?
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