¡Todos los humanos son diferentes! Depende del metabolismo, el tamaño de las comidas, la edad de la persona, cuánto hacen ejercicio, qué tipo de trabajo tienen y probablemente toneladas de otras cosas.
Como no soy ni médico ni nutricionista, probablemente no debería responder a este.
Dicho esto, puedo responderlo por mí mismo, como una mujer de 50 años con diabetes tipo II, un metabolismo más lento de lo que me gustaría, y un trabajo sedentario que utiliza mi cerebro, personalmente encuentro que lo hago mejor con tres comidas de tamaño pequeño a normal y dos refrigerios, con los bocadillos por lo general siendo una pieza de fruta del tamaño de un puño con un palito de queso para que dure un poco. Los refrigerios vienen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena.
Es probable que su kilometraje varíe.
