Los carbohidratos y las grasas ahorran proteínas, por lo que una buena manera de ahorrar dinero en proteínas y reducir la necesidad es aumentar el consumo de otros macronutrientes para crear un excedente calórico. Mientras consuma más calorías de las que quema, es poco probable que consuma proteínas inadecuadas.
Hay muchos vegetarianos que están bien, y no hay necesidad de comer carne a menos que la disfrutes.
Los huevos y la leche son dos fuentes más baratas que se pueden comer a diario. Los cortes más baratos de carne y despojos son también bastante económicos (aunque no necesariamente recomendaría comer algo como el hígado todos los días).
La harina de avena, arroz + frijoles y otros almidones también contribuirán a su total de proteínas.
