Las bebidas energéticas se han vuelto cada vez más populares entre la gente de la región subsahariana de África. Las bebidas energéticas están destinadas a aumentar su energía, estado de alerta y concentración. Pero, ¿vale la pena tomar bebidas energéticas diariamente de la misma manera que lo haría con una botella de agua?
Las personas de todas las edades los consumen y siguen creciendo en popularidad. Obviamente, se comercializan para todos y la GRAN PREGUNTA es si las bebidas energéticas son saludables.
Los atletas beben para un rendimiento atlético mejorado, los estudiantes universitarios los beben para todas las sesiones de estudio nocturnas [a pesar de que yo preferiría mi Nescafe en crudo para las sesiones de estudio nocturno], y los profesionales que trabajan beben de ellos para aumentar su energía y ayudarlos a mantenerse alerta.
Pero hay un lado negativo hacia las bebidas energéticas, no son todo lo que se anuncian que son. Por supuesto, tienen la capacidad de transformar su agotamiento, pero también tienen efectos negativos en su cuerpo. Pero algunos profesionales de la salud han advertido que las bebidas energéticas pueden tener consecuencias perjudiciales, lo que ha llevado a muchas personas a plantear la GRAN PREGUNTA: ¿son saludables las bebidas energéticas?
Esta publicación de blog sopesa los pros y los contras de las bebidas energéticas o menciona los beneficios para la salud y los riesgos para la salud de las bebidas energéticas, brindando una revisión exhaustiva de sus efectos sobre la salud. Lo cual a su vez puede ayudar a responder la gran pregunta: ¿son saludables las bebidas energéticas?
¿Qué son las bebidas energéticas? – ¿Las bebidas energéticas son saludables?
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Imaginemos que está escuchando acerca de las bebidas energéticas por primera vez … Las bebidas energéticas se producen para aumentar la energía y el rendimiento mental. Contienen una combinación de cafeína, azúcar, vitaminas, derivados de aminoácidos y extractos de hierbas.
Las bebidas energéticas son bebidas que contienen ingredientes comercializados para aumentar la energía y el rendimiento mental. Red Bull, Monster, Bullet y Eviron son ejemplos de productos populares de bebidas energéticas.
Casi todas las bebidas energéticas contienen el ingrediente cafeína para estimular la función cerebral y aumentar el estado de alerta y la concentración.
Sin embargo, la cantidad de cafeína difiere de un producto a otro y esta es la parte de la que la mayoría de los consumidores desconocen.
A continuación se detallan los pros y los contras de las bebidas energéticas que lo ayudarían a decidir por sí mismo si las bebidas energéticas son buenas para su salud o no:
1) Las bebidas energéticas pueden ayudar a aumentar la funcionalidad cerebral (Pros)
Curiosamente, múltiples estudios confirman que las bebidas energéticas pueden mejorar las medidas de la función cerebral como la memoria, la concentración y el tiempo de reacción, al tiempo que reducen la fatiga mental.
De hecho, un estudio, en particular, mostró que beber solo una lata de 8.4 onzas (500 ml) de Red Bull aumentó la concentración y la memoria en aproximadamente un 24% … ¿Fascinante, verdad? Entonces, con esta primera razón, es seguro decir que las bebidas energéticas son saludables ¿verdad? Pero espera sigue leyendo para saber más.
2) Las bebidas energéticas te recogen rápidamente cuando estás cansado (Pros)
Otra buena razón por la que las personas consumen bebidas energéticas es porque les ayuda a funcionar cuando están privados de sueño o cansados.
Los conductores en viajes largos, a altas horas de la noche, a menudo toman bebidas energéticas para ayudarlos a mantenerse alerta mientras están detrás del volante, así como a los trabajadores que toman turnos nocturnos.
Múltiples estudios que utilizan simulaciones de conducción han concluido que beber una bebida energética puede aumentar la calidad de conducción y reducir la somnolencia, incluso en conductores privados de sueño.
En resumen, las bebidas energéticas pueden ayudar a las personas a funcionar mientras están cansadas, pero las personas pueden observar disminuciones en la calidad del sueño luego de consumir bebidas energéticas.
3) Las bebidas energéticas pueden provocar problemas cardíacos en algunos consumidores (contras)
Desafortunadamente, también existe la preocupación de que las bebidas energéticas hayan contribuido a los problemas cardíacos.
Un estudio reciente descubrió que al menos 17 personas desarrollaron importantes problemas cardíacos después del consumo de bebidas energéticas, lo que les obligó a visitar la sala de emergencias. Varias personas murieron por complicaciones.
Además, múltiples estudios en humanos también han demostrado que consumir bebidas energéticas puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca y disminuir los marcadores importantes de la función de los vasos sanguíneos, lo que podría ser perjudicial para la salud del corazón.
La mayoría de los expertos creen que los problemas cardíacos asociados con el consumo de bebidas energéticas ocurren como resultado de una ingesta excesiva de cafeína.
Esto parece razonable, ya que muchas de las personas que sufrieron problemas cardíacos graves después de beber bebidas energéticas consumían más de tres bebidas energéticas a la vez o también las mezclaban con alcohol.
Aunque es posible que tenga que ser cauteloso con respecto al uso de bebidas energéticas si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, es improbable que su consumo ocasionalmente y en cantidades razonables cause problemas cardíacos en adultos sanos sin antecedentes de enfermedad cardíaca.
4) Mezcla de bebidas energéticas con alcohol plantea una gran amenaza para la salud (contras)
Mezclar bebidas energéticas con alcohol es increíblemente popular entre los adultos jóvenes y los estudiantes universitarios.
Sin embargo, esto presenta una gran preocupación de salud pública. Los efectos estimulantes de la cafeína en las bebidas energéticas pueden anular los efectos depresivos del alcohol.
Las bebidas energéticas mezcladas con alcohol pueden hacer que te sientas menos ebrio al mismo tiempo que experimentas impedimentos relacionados con el alcohol. No se recomienda consumir bebidas energéticas con alcohol.
5) Las bebidas energéticas contienen riboflavina (Pros)
Este ingrediente puede tratar calambres musculares y trastornos sanguíneos.
6) Las bebidas energéticas contienen vitamina B y B12 (Pros)
Las bebidas energéticas también contienen vitamina B que mejora el estado de ánimo y puede combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas.
La vitamina B12 a su vez mantiene sus glóbulos rojos y nervios saludables. Ayuda a regular el sistema nervioso y mantener un sistema digestivo saludable.
7) Las bebidas energéticas contienen mucha cafeína y azúcar (contras)
Las bebidas energéticas contienen mucha cafeína y azúcar. Según Fitbug, “las bebidas energéticas también tienen una gran cantidad de azúcar, casi lo mismo que una lata de coque, o hasta 8-10 cucharaditas. Si bien este azúcar en combinación con la cafeína aumentará sus niveles de azúcar en la sangre y le dará un estallido de energía inicial, esto generalmente es seguido por una caída repentina en los niveles de azúcar en la sangre, causando un “choque” y se siente cansado y letárgico nuevamente. ”
8) Las bebidas energéticas pueden ser adictivas (contras)
El consumo excesivo de Energy Drinks puede hacer que no desee dejar de tenerlos como de costumbre.
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