Hola,
Citaré a Steve Scott , un famoso autor, blogger y orador de Nueva Jersey, Estados Unidos. Escribe sobre la autoayuda, el desarrollo personal, el cambio de hábito y la publicación en línea.
Recientemente, hizo una presentación sobre este tema: Cómo levantarse a tiempo , en el que puede encontrar 4 valiosos métodos de despertar temprano .
Insights
Nuestro sueño consiste en etapas claras y profundas . Cuando se despierta entre las etapas de sueño profundo, se sentirá bien descansado en lugar de atontado.
Cuando suena tu despertador, levántate. Sin pensar, solo levántate . Comience a planificar los primeros minutos después de despertarse. Debe tener en cuenta cada pequeño detalle , desde orinar hasta cepillarse los dientes.
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Haga el cambio tan fácil que parecerá más difícil no hacerlo. Todos los días, introduce una nueva tarea en tu rutina matutina. Una vez que te hayas acostumbrado, agrega otro.
Un diario puede ayudarlo a descubrir qué acciones influyen en sus hábitos de sueño .
¡Espero eso ayude!
(Más información en: Cómo levantarse a tiempo)
