Con el tiempo ha habido mucha discusión sobre el tema del ronquido y la obesidad.
Contrariamente a la afirmación de que todas las personas gordas roncan, un estudio ha demostrado que podría ser un antecedente de la gordura. Si bien es cierto que la mayoría de las personas gordas roncan, no significa que todas las personas gordas roncarán al igual que todos los roncadores no son gordos.
Las personas obesas tienen más posibilidades de roncar que las personas que no son obesas. Esto se debe a que la grasa corporal a menudo se almacena alrededor de la garganta y el cuello, lo que lleva a la pérdida de la firmeza muscular en la garganta, la obstrucción de los conductos nasales y la eventual lengua grande.
Sin embargo, los ronquidos son un problema neurológico que no se limita a hacer que el sonido de las sibilancias sea de noche. También afecta la técnica de respiración de una persona.
Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse. Hay muchas formas comprobadas de dejar de roncar. Déjame enumerar algunos para ti:
1. Eliminar esas libras : como dije al principio, el exceso de libras hace más que aumentar la cintura. También agregan tejido adicional al cuello que restringe las vías respiratorias al cuerpo y, por lo tanto, provoca sibilancias. La pérdida de peso en los roncadores en realidad ayuda a controlar el problema.
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2. Cambiando su posición para dormir – Acostarse sobre la espalda hace que la garganta experimente una mayor presión que hace que la persona ronque incluso más fuerte. Los médicos, por lo tanto, sugieren dormir de lado para reducir el sonido. Para evitar rodar de espaldas por la noche, puede usar almohadas para sujetarse.
3.Evitar la noche de sueño de alcohol – Negarse a sí mismo que el jerez lleva a un sueño más reparador. El alcohol relaja los músculos y hace que los tejidos caigan y vibren más. Esto empeora los efectos de las sibilancias.
4. Adoptar buenos hábitos de sueño : una razón más para vincularse con su manta es el impacto de los malos hábitos de sueño en el roncador. Cuando se trabaja demasiado, el roncador duerme duro, lo que hace que los músculos se vuelvan flexibles, causando ronquidos.
5.Apertura de pasajes nasales: los conductos nasales obstruidos en la nariz causan ronquidos más fuertes. Las duchas de agua caliente, los aceites herbales contra los ronquidos o incluso el dispositivo de la boquilla pueden despejar los pasajes bloqueados.
