¿Los efectos de leer un Kindle antes de dormir son lo mismo que leer libros en el iPad? ¿El reflejo de la pantalla afecta la calidad del sueño?

Odio leer en un ipad, me molesta los ojos (lo cual es extraño ya que leer Quora o jugar juegos no tiene ese efecto). Encuentro leer en un Kindle (¡sin retroiluminación!) Mucho más tranquilo y agradable.
Sin embargo, tengo una sola queja: al leer un libro, el peso que se desplaza lentamente a medida que pasa más páginas de derecha a izquierda lo hace (a mí, de todos modos) más consciente del paso del tiempo. El aumento de la cantidad de páginas también ayuda.
Es * muy * fácil seguir leyendo durante la noche en un kindle (o ipad), ya que estos cambios no ocurren. Tal vez mejorará con la práctica, pero con un kindle me voy a dormir mucho más tarde bronceado con un libro, lo que puede ser un problema si tienes que levantarte temprano.