¡Sí!
Bastante extraño, ¿no es así? ¿Cómo, para muchos de nosotros, tendemos a sentirnos más creativos justo antes de dormir? ¿Porqué es eso?
Hay una ciencia en esto que nos puede ayudar a entender exactamente qué está pasando en el cerebro y por qué nos hace sentir como si fuéramos más creativos. Si prefieres leer mi reseña sobre esto, puedes hacerlo aquí: por qué eres más creativo por la noche y cómo reproducir el efecto. De lo contrario, ¡sigue leyendo!
Tu cerebro sabe más que tú
¿Sabía que sus ojos están interpretando decenas de miles (y a veces cientos de miles) de señales en un momento dado? ¡Es verdad!
Vemos que esto ocurre en escáneres cerebrales y a través de estudios neurológicos. Solo tus ojos están interpretando miles y miles de estímulos en un momento, pero solo el 10% de ese estímulo se procesa en tu cerebro. Lo mismo aplica para el resto de tus sentidos: tu gusto, oído, olfato y tacto.
Durante el día, a medida que cambian nuestras circunstancias, ese estímulo bombardea constantemente nuestro cerebro.
Nos despertamos y miramos nuestro teléfono, nos movemos de habitación en habitación, manejamos o caminamos por calles transitadas o por campos ventosos, escuchamos voces de extraños, la sensación de la ropa sobre nuestra piel, la presión de nuestro peso contra nuestros talones, el estímulo con el que nuestro cerebro tiene que lidiar va y viene.
Afortunadamente, hemos evolucionado para tratar con toda esta estimulación de una manera bastante creativa: ignoramos las cosas que nos son familiares.
Es decir: nuestros cerebros filtran naturalmente información estimulante que no es tan estimulante. Cosas como pájaros revoloteando por encima, una hoja que sopla en el viento, el sonido de varias personas hablando en una multitud, y la sensación de nuestra ropa o nuestras colillas en una silla. Por supuesto, podemos eludir este filtrado manualmente, puede hacerlo fácilmente ahora mismo: piense en la sensación que tiene su lengua en la boca. Hasta este momento no has registrado conscientemente ese sentimiento, ¿verdad? ¡Pero estaba allí! Tu cerebro simplemente lo filtró porque no era tan importante.
Toda la conmoción que nos rodea todos los días es bastante abrumadora. Toda nueva información requiere nuestra atención inmediata (como un choque súbito fuerte desde otra habitación o una sensación punzante después de morderse la lengua) y otras partes de información se priorizan como más importantes (como el sonido de nuestro nombre en una multitud).
Así que nuestros cerebros tienen mucho trabajo para ellos durante el día. La única vez que gran parte de este estímulo abrumador es limitado es (lo adivinaste) por la noche.
Cuando nos acostamos a dormir por la noche, nuestros cerebros cambian de marcha: de un modo de procesamiento de información cada vez mayor, aparentemente interminable, a un modo de clasificar el día, rumiar y limpiar cualquier recuerdo o experiencia. Una experiencia más tranquila y controlada.
La investigación ha demostrado que el sueño puede cumplir esta función por encima de todo: ¡una forma de clasificar todo lo que encontramos a lo largo de nuestras horas de vigilia!
Por supuesto, aquí es donde entra en juego la experiencia de sentirse más creativo.
Antes de dormir, el estímulo es bajo y la rumiación está activa
Un resultado de una experiencia menos estimulante y más de uno inactivo es que nuestros cerebros tienen tiempo y energía para conectar ideas, ordenar pensamientos, etc. sin inhibiciones.
Justo antes de dormir estamos haciendo algo que de otra manera no podríamos hacer durante el día: ¡pensar!
Por supuesto, todo ese pensamiento conducirá inevitablemente a ideas sobre cómo resolver problemas, nuevas ideas y ocasionalmente ideas de wackadoodle que parecen francamente divertidas.
Raramente hay otras oportunidades en el día para que esto ocurra en nuestras vidas, con la excepción de la meditación o una caminata en el parque (ambas son también buenas oportunidades para relajar nuestro estímulo y permitir que nuestro cerebro simplemente “piense”).
He escrito sobre esto antes:
“Entonces, como resultado de quemar toda tu energía durante el día y hacer que tu cuerpo produzca la cantidad justa de sustancias químicas para decirle a tu cerebro:” Oye, quedarte sin energía aquí, ¿por qué no dormir? “. La corteza comienza a perder fuerza. No se apaga por completo, pero definitivamente no está involucrada en el procesamiento de todo lo que sucede a tu alrededor.
Sin la corteza frontal para enfocarse continuamente en información nueva y entrante del mundo que le rodea, otras partes del cerebro (las que aún tienen un poco de energía) pueden funcionar normalmente y generalmente causar estragos metafóricos. “
¡Ahora lo sabes!
