Esas son dos preguntas, debemos considerarlas por separado.
Los alimentos más abundantes son aquellos que te hacen sentir lleno. Hay diferentes maneras en que una comida puede hacer que te sientas lleno. Si comes algo que se hincha en tu estómago, te sentirás lleno, pero este tipo de “comida de relleno” puede ser peligrosa. Hincharse después de comer puede causar daño interno. Por otro lado, algunos alimentos naturalmente te hacen sentir lleno cuando ya has tenido suficiente. ¿Qué alimentos? Alimentos densos y pesados Gachas pesadas, gachas de avena y carnes, carnes más pesadas como el hígado, el corazón, te hacen sentir más lleno.
Estos alimentos son pesados, por lo que hacen que tu estómago se sienta lleno. Hay otro aspecto de sentirse lleno, cuando estás saciado y sientes que has tenido suficiente para comer. La diferencia es diferente para diferentes personas. Algunas personas solo se sienten llenas cuando su estómago se estira o se siente pesado. Otros se sienten llenos cuando sienten que han comido lo suficiente. Las proteínas y las grasas también son alimentos que sacian. Puedes sentir que has tenido suficiente antes de sentir esa sensación “pesada” que puedes obtener de la harina de avena.
Los alimentos más nutritivos son aquellos que mejor satisfacen sus necesidades nutricionales. La respuesta es claramente carne. Hay muchos alimentos que tienen otros nutrientes importantes, pero si quieres vivir con un solo alimento, solo la carne (sin grasa) será suficiente. El hombre no puede vivir solo de pan, pero puede vivir de la carne.
para tu salud, tracy
