Esto depende completamente de tus objetivos. Es posible que desee desarrollar músculo, es posible que desee ver de cierta manera, es posible que desee aumentar uno de sus biomarcadores, es posible que desee participar en un entrenamiento específico de deportes.
Es imposible proporcionar información específica sin saber cuáles son sus objetivos específicos.
Puedo brindarte buenos consejos de entrenamiento para convertirte en un corredor rápido de distancia. También puedo proporcionarle buenas pautas generales para la aptitud. Pero no puedo decirte qué tipo de carrera es la “mejor” para la pérdida de grasa hasta que sepa cuánta grasa quieres perder, o qué tan rápido quieres perderla, o si es buena idea perder grasa adicional o no. . Etc.
Los planes de entrenamiento sin objetivos claros, específicos y accionables no son muy buenos, en mi opinión.
