Si ninguno de los problemas (y los remedios obvios) mencionados en esta pregunta relacionada se aplican a usted, intente:
- Comer con un amigo crítico . Una persona que no tenga miedo de burlarse de sus hábitos alimenticios puede ayudarlo a controlar su consumo.
- Centrándote en tu comida . Destierra tu teléfono inteligente / tableta de la mesa de la cena: es muy fácil comer en exceso al leer respuestas interesantes de Quora, entre otras cosas.
- Hacer ejercicio antes de la cena . Su kilometraje puede variar, pero he descubierto que mi apetito realmente disminuye después.
- Beber menos té chino. Puede que esto no se aplique en su caso, pero personalmente me gusta beber , comer y otros tés de hojas sueltas durante el día, y después me da hambre.
