La fibra soluble se combina con agua y se convierte en gel. No se puede descomponer más, y al pasar a través del tracto digestivo se adhiere a las partículas de colesterol y las escolta fuera del cuerpo, lo que reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares y los altos niveles de colesterol que conducen a ella. También ralentiza la digestión y te llena sin agregar muchas calorías, por lo que es beneficioso para la pérdida de peso o el control del peso saludable. Finalmente, al reducir el colesterol y ayudar a controlar el azúcar en la sangre, puede evitar la diabetes o ayudar a controlarla. Y también contribuye a una función intestinal saludable al proporcionar volumen.
¿Cómo te ayuda la fibra soluble cuando te ingieren?
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