¿Qué tipo de comida es la mejor para un programa de dieta?

Si buscas una dieta saludable, entonces debes considerar
la dieta mediterránea (MedDiet). Se caracteriza por el consumo de aceite de oliva como principal fuente de grasas en la cocina y una alta ingesta de alimentos vegetales (frutas y nueces, verduras y cereales mínimamente procesados). Además, una ingesta moderada a alta de pescado y marisco, bajo consumo de mantequilla u otros productos lácteos y productos de carne roja habitualmente. El consumo de alcohol regular pero moderado, y preferiblemente el vino tinto durante las comidas es común.
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