Creo que cada individuo tiene diferentes requisitos de sueño. No es algo que pueda ser realmente estandarizado. Los expertos dicen que 7-8 horas de sueño continuo es vital para una buena salud. Yo diría que esto es como un rango promedio … una especie de promedio. Pero eso no significa que las personas que necesitan más horas de sueño sean perezosas o que las personas que duermen menos sean más productivas.
Mi cuerpo, por ejemplo, requiere y puede tomar solo 3-4 horas de sueño continuo. Si duermo más tiempo, me levanto con dolor de cabeza. Esto no ha sido así desde siempre. Comencé a dormir menos desde mis días de escuela secundaria, cuando comencé a sentarme a altas horas de la noche para estudiar. Soy una persona nocturna y no me importa sentarme muy tarde en la noche, en lugar de despertarme antes de que salga el sol. Así que ese soy yo. Y para el registro, me encanta dormir. Pero mira la broma cruel que se está jugando conmigo … si duermo más tiempo, me daría un dolor de cabeza desagradable por el resto del día. Cada mañana, odio levantarme de mi cama súper cómoda, pero entonces TENGO que hacerlo.
La gente duerme solo todo lo que su cuerpo necesita … a menos que estén particularmente aburridos o sin trabajo. Entonces, si su cuerpo le dice que necesita esa hora extra de sueño, necesita encontrar una manera de resolverlo. Tal vez tome siestas cortas durante una hora o durante 30 minutos. Dale a tu cuerpo el descanso que exige. Si te obligas a dormir menos, tu cuerpo no cederá a tus caprichos tan fácilmente. Terminará cansado y letárgico y perderá más tiempo productivo que lo que “perdería” al dormir ese par de horas extra.
