El botón de repetición puede parecer un regalo. Pero los expertos coinciden en que presionar el botón de repetición contribuye a una mañana cansada y no nos ayuda a sentirnos más descansados.
Snoozing no lo ayuda a atrapar algunos zzzs más. De hecho, usar una alarma no es la mejor idea.
Durante el sueño, la alternancia entre etapas de sueño profundo y ligero ocurre cada dos horas y, justo antes de despertarse, nuestro cerebro comienza a revertir a las primeras etapas del sueño. Entonces, la alarma nos despierta antes de que el proceso de despertar se complete, lo que provoca irritación y el botón de repetición simplemente lo empeora. Esos cinco minutos extra de sueño son menos reparadores que cinco minutos de sueño profundo.
Posiblemente el hecho de dormitar no cambie su ciclo de sueño, pero con seguridad le aturde el día. Mejor dormir temprano para un despertar más fácil y evitar el botón de repetición por completo.
