¿Cómo puede un “novato” entrenar para ser un mejor luchador y aumentar su poder de golpe?

Tome una clase con un instructor calificado. Si carece de fondos, encuentre la forma de recaudar el dinero legal y éticamente, o hable con un instructor sobre las opciones para ayudarlo a pagar la capacitación. Tonificar los músculos es bueno para la actividad física y proporciona cierto impulso para el poder, pero tenga cuidado con el “aumento de volumen”. Demasiada masa muscular puede interferir con la técnica, el rango de momento y la potencia máxima. El factor más importante es la técnica … y que debe estudiar de un instructor. Perforar una bolsa o cualquier otro objetivo es un buen ejercicio, pero sin la instrucción adecuada, golpear miles de veces, cada vez más fuerte, con una técnica pobre solo significa que estás desarrollando un reflejo mental por una técnica pobre. Solo porque estés golpeando más duro que antes, no significa que estés golpeando correctamente. Conviértase en un estudiante con un instructor calificado y entrene de manera inteligente.

Se deben hacer varias elecciones.
Primero, ¿quieres ser capaz de luchar contra otros humanos o contra una pared?
Pareces muy concentrado en el poder de golpear, que es solo una parte de las habilidades que necesitas desarrollar para convertirte en un luchador formidable.
Puedes desarrollar un poder devastador (e incluso para eso es más efectivo golpear una bolsa que levantar pesas), pero si no sabes cuándo golpear y cómo esquivarlo, no te hará ningún bien.
Lo que estoy diciendo es que quieres ser un luchador de MMA, ve a entrenar a MMA. si quieres enfocar tu estilo en los knockouts de un golpe, ve a estudiar karate o boxeo.
levantar pesas y perforar paredes no lo hará un luchador.