¿Sabes qué tan saludables son los cacahuetes?
Comparemos :-
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Y el mejor hecho es su forma de precio barato.
Puede ver sus beneficios:
1. Rico en energía:
Los cacahuetes contienen vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes y, por lo tanto, son fuentes de energía ricas.
2. Colesterol:
Reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno en el cuerpo. Los cacahuetes contienen ácidos grasos monoinsaturados, especialmente el ácido oleico que previene las enfermedades coronarias.
3. Crecimiento:
Los cacahuetes son ricos en proteínas. Los aminoácidos presentes en ellos son buenos para el correcto crecimiento y desarrollo del cuerpo.
4. Combate el Cáncer de Estómago
Los antioxidantes polifenólicos están presentes en los cacahuetes en altas concentraciones. El ácido P-Coumaric tiene la capacidad de reducir el riesgo de cáncer de estómago al reducir la producción de aminas nitrosas cancerígenas.
5. Lucha contra las enfermedades cardíacas, las enfermedades de los nervios, la enfermedad de Alzheimer y las infecciones:
Un antioxidante polifenólico, el resveratrol presente en los cacahuetes previene las enfermedades del corazón, cánceres, enfermedades nerviosas y las infecciones virales o fúngicas de manera eficiente.
6. Reduce las posibilidades de ataque cerebral:
El antioxidante, el resveratrol en los cacahuetes previene las apoplejías al aumentar la producción de óxido nítrico.
7. Anti-oxidantes:
Los cacahuetes contienen antioxidantes en altas concentraciones. Estos antioxidantes se vuelven más activos cuando se hierven los cacahuetes. Hay un aumento de 2 veces en Biochanin-A y un aumento de 4 veces en el contenido de genisteína. Estos reducen el daño causado por los radicales libres producidos en el cuerpo.
8. Protege la piel:
La vitamina E en los cacahuetes ayuda a mantener la integridad de las células de la membrana mucosa y la piel. Esto los protege de los radicales libres que causan un gran daño.
9. Vitaminas:
Los cacahuetes contienen complejo B, vitaminas como niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantoténico, etc.
10. Minerales:
El potasio, el manganeso, el cobre, el calcio, el magnesio, el hierro, el selenio y el zinc son algunos de los minerales presentes en los cacahuetes. Estos juegan un papel importante en muchas funciones corporales diferentes.
11. Piedras de agallas:
Solo una onza de cacahuates o dos cucharadas de mantequilla de maní cada semana puede salvarlo de cálculos biliares o enfermedades de la vesícula biliar con un riesgo reducido del 25%. Este sorprendente beneficio para la salud de los cacahuetes mantiene a raya todas las enfermedades.
12. Bajo riesgo de aumento de peso:
Las mujeres que comen cacahuetes o mantequilla de maní al menos dos veces por semana tienen menos probabilidades de ser susceptibles a la obesidad que aquellas que no lo hacen. Si usted come mantequilla de maní cada mañana con rebanadas de pan, tiene menos posibilidades de aumentar de peso.
13. Cáncer de colon:
Los cacahuetes pueden reducir el cáncer de colon, especialmente en las mujeres. Comer al menos 2 cucharadas de mantequilla de maní dos veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon en las mujeres hasta en un 58% y en los hombres hasta en un 27%. Este es uno de los mejores beneficios del maní para las mujeres.
14. Ayuda en fertilidad:
Si se toma antes y durante el embarazo temprano, el ácido fólico reduce el riesgo de que el bebé nazca con defectos graves del tubo neural reducidos hasta en un 70%.
15. Regula el azúcar en la sangre:
El manganeso en los cacahuetes ayuda en la absorción del calcio, el metabolismo de las grasas y los carbohidratos y la regulación del nivel de azúcar en la sangre.
16. Lucha contra la depresión:
Los bajos niveles de serotonina conducen a la depresión. El triptófano en los cacahuetes aumenta la liberación de este químico y, por lo tanto, lo ayuda a combatir la depresión.
¡Comer cacahuete beneficia la salud de muchas maneras y debe tomarse un punto para consumir un mínimo de dos cucharadas de mantequilla de maní cada semana a fin de mantener esas enfermedades peligrosas alejadas y mantenerse saludable!
17. Beneficios de la piel del maní:
Además de satisfacer los dolores del hambre, el consumo de maní también hace que la piel se vea suave, flexible y joven.
18. Los cacahuetes contienen una cantidad relativamente buena de ácidos grasos que se cree que son críticos para las células nerviosas del cerebro. Esta célula amigable para el cerebro ayuda con el manejo del estrés y los cambios de humor para prevenir diversos trastornos de la piel como arrugas, líneas finas y falta de brillo.
19. La fibra en nueces es esencial para la eliminación de toxinas y desechos. Las toxinas dentro del cuerpo se reflejan en nuestra apariencia exterior, causando rotura, opacidad y exceso de aceite. Comer cacahuetes regularmente ayuda a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo para darle una piel sana.
20. El maní está cargado de magnesio que calma nuestros nervios, músculos y vasos sanguíneos para proporcionar un mejor flujo de sangre a la piel. Esto, a su vez, le da una piel joven y saludable.
21 . Protege nuestra piel de los fuertes rayos ultravioleta del sol para proteger contra las quemaduras solares y el daño a la piel. El daño a la piel ocurre como resultado de la oxidación, un proceso químico en el que moléculas inestables llamadas radicales libres roban electrones de las células sanas. La vitamina E en los cacahuetes defiende las células de nuestra piel contra el daño del estrés oxidativo.
http://22.It proporciona firmeza y elasticidad a la piel para mantenerla joven y flexible . Los signos de envejecimiento como arrugas, decoloración y disminución de la elasticidad son una de nuestras mayores preocupaciones de belleza. El maní contiene una cantidad significativa de vitamina C que se requiere para la producción de colágeno. El colágeno es necesario para sostener los tendones, la piel y el cartílago.
23. Beta caroteno , un antioxidante que se encuentra en los cacahuetes es muy importante para la salud de la piel. Se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos corporales. Por lo tanto, los cacahuetes ayudan a sanar heridas y hematomas a un ritmo más rápido.
24. Los cacahuetes están repletos de ácidos grasos omega 3 que ayudan a nuestra piel de muchas maneras (22). Los ácidos grasos Omega 3 reducen la inflamación en el cuerpo para evitar erupciones en la piel. Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de piel de células escamosas. También hidrata e hidrata la piel desde dentro para tratar la piel seca y escamosa.
25. Los cacahuetes son muy efectivos para tratar problemas de la piel como pústulas, erupciones cutáneas y rosácea.
26. La máscara facial de mantequilla de maní está ganando inmensa popularidad en estos días . La aplicación de mantequilla de maní natural en la cara elimina la suciedad y las impurezas para darle una piel de aspecto saludable. Lávese la cara con un limpiador y luego aplique mantequilla de maní en toda su cara. Permita que la máscara se seque y luego lávela masajeando su piel lentamente con movimientos circulares. Enjuague su cara con agua tibia y seque. Haga una prueba de parche primero y luego aplíquela a toda la cara ya que las reacciones alérgicas son efectos secundarios muy comunes de los cacahuetes. Aquellos que son alérgicos al maní deben mantenerse alejados de él
27. Los cacahuetes contienen varios nutrientes amigables para el cabello que son beneficiosos para mantener un cabello saludable. Contiene un alto nivel de ácidos grasos omega 3 que fortalece la salud del cuero cabelludo y los folículos capilares para promover el crecimiento del cabello (24).
28. El maní es una excelente fuente de larginina, un aminoácido que es muy útil para tratar la calvicie de patrón masculino y para estimular el crecimiento del cabello saludable. También mejora la salud de las paredes arteriales y evita la coagulación de la sangre para mejorar el flujo sanguíneo. Un flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo y el cabello es imprescindible para obtener un cabello sano y fuerte.
29. La deficiencia de vitamina E puede provocar la fragilidad del cabello quebradizo y frágil. Incluir el nivel adecuado de vitamina E en su dieta asegura que las raíces capilares reciban un suministro abundante de vitaminas saludables para el cabello para mantenerlas fuertes y saludables.
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