Su horario de sueño no es normal y no es sostenible. Tu cerebro está viendo la noche como el momento para interactuar, dejándote incapaz de concentrarte durante el día. Deberías consultar a un doctor de sueño. Podría tomar algunas medidas drásticas para modificar tu horario de sueño. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar.
(1) Ir a acampar en una tienda de campaña. Idealmente sin electrónica. Su cuerpo cambiará de forma natural a un ritmo conectado con el ascenso y la caída del sol cuando pase todo su tiempo afuera.
(2) Seleccione un libro de texto de matemáticas u otro libro de texto como su lectura nocturna. Bajo ninguna circunstancia use un teléfono o una computadora desde al menos una hora antes de acostarse hasta que se programe su despertar. Si no puedes dormir, lee.
(3) Haga algo de ejercicio: afuera en el sol. La confusión entre el día y la noche a menudo está relacionada con pasar demasiado tiempo dentro y perder la conexión con el ascenso y la caída del sol.
La mejor de las suertes
